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Ahorn Knoblauch Truthahnspeck Hähnchen

Ahorn Knoblauch Truthahnspeck Hähnchen einfach genießen

Dieses Rezept vereint die herzhaften Aromen des gebratenen Hähnchens mit dem knusprigen Crunch von Truthahnspeck.
Prep Time 30 minutes
Cook Time 15 minutes
Total Time 45 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Abendessen
Cuisine: Amerikanisch
Calories: 450

Ingredients
  

Für das Hähnchen
  • 500 g Hähnchenbrust oder -schenkel Wähle je nach Vorliebe; Hähnchenschenkel sorgen für mehr Saftigkeit.
  • 200 g Truthahnspeck Verleiht dem Gericht einen herzhaften Crunch.
Für die Marinade
  • 60 ml Ahornsirup Verwende reinen Ahornsirup für das beste Erlebnis.
  • 4 Zehen Knoblauch Frisch gehackt für intensiveres Aroma.
  • 50 ml Sojasauce Wähle die salzarme Variante.
  • 30 ml Olivenöl Wichtig für das Braten.
  • 1 Prise Schwarzer Pfeffer Nach Wunsch anpassen.
Optionales Gemüse
  • 200 g Brokkoli Fügt Nährstoffe hinzu.
  • 1 Stück Paprika
  • 1 Stück Zucchini

Equipment

  • Pfanne
  • Zip-Top-Tüte oder Schüssel

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. In einer Zip-Top-Tüte oder Schüssel die gehackten Knoblauchzehen, den Ahornsirup, die Sojasauce und den schwarzen Pfeffer gut vermengen. Füge das Hähnchen hinzu und mariniere es mindestens 30 Minuten im Kühlschrank.
  2. Erhitze das Olivenöl in einer großen Pfanne bei mittlerer Hitze. Lege den Truthahnspeck in die Pfanne und brate ihn für etwa 6-8 Minuten, bis er knusprig ist.
  3. In derselben Pfanne, füge etwas mehr Ahornsirup, die gehackten Knoblauchzehen und die Sojasauce hinzu. Koche die Mischung für 2-3 Minuten.
  4. Erhöhe die Hitze der Pfanne und lege das marinierte Hähnchen in die Pfanne. Brate das Hähnchen für 5-7 Minuten auf jeder Seite.
  5. Füge den knusprigen Truthahnspeck zurück in die Pfanne. Vermische alles gut und serviere es auf einem Teller mit der restlichen Sauce.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 450kcalCarbohydrates: 20gProtein: 40gFat: 25gSaturated Fat: 7gPolyunsaturated Fat: 3gMonounsaturated Fat: 15gCholesterol: 150mgSodium: 800mgPotassium: 800mgFiber: 3gSugar: 10gVitamin A: 500IUVitamin C: 40mgCalcium: 50mgIron: 2mg

Notes

Verwende frische und hochwertige Zutaten für den besten Geschmack.

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