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Air Fryer Bang Bang Garnelen

Air Fryer Bang Bang Garnelen – Knusprig, Gesund & Schnell

Air Fryer Bang Bang Garnelen sind ein köstlicher Snack, der in weniger als 20 Minuten zubereitet werden kann und weniger als 300 Kalorien pro Portion hat.
Prep Time 10 minutes
Cook Time 10 minutes
Total Time 20 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Abendessen
Cuisine: Asiatisch
Calories: 250

Ingredients
  

Für den Teig
  • 500 g Jumbo Garnelen geschält und entdarmt
  • 100 g Mehl oder Speisestärke für glutenfreie Option Speisestärke verwenden
  • 1 TL Salz
  • 1 TL Pfeffer nach Belieben
  • 1 Stück Ei für vegane Option Leinsamen-Ei-Mischung verwenden
  • Spray Olivenöl-Spray für knusprige Garnelen
Für die Sauce
  • 100 g Mayonnaise leichte Mayo für kalorienärmere Variante möglich
  • 50 g Süße Thai-Chili-Sauce
  • 1 TL Sriracha nach Geschmack

Equipment

  • Air Fryer

Method
 

Zubereitung
  1. Garnelen vorbereiten: Trockne die Jumbo Garnelen gründlich ab und lege sie in eine große Schüssel. Mische Mehl oder Speisestärke mit Salz und Pfeffer in einer separaten Schüssel und verquirle das Ei in einer weiteren Schüssel.
  2. Garnelen panieren: Tauche jede Garnele zuerst in das verquirlte Ei, sodass sie gut bedeckt ist, und wende sie dann in der Mehlmischung, bis sie gleichmäßig panierte ist.
  3. Garnelen frittieren: Heize den Air Fryer auf 200 °C vor. Besprühe den Frittierkorb großzügig mit Olivenöl-Spray und lege die panierten Garnelen in einer einzigen Schicht hinein. Frittiere sie für 10-12 Minuten, bis sie goldbraun und knusprig sind.
  4. Sauce zubereiten: In einer Schüssel vermengst du die Mayonnaise, die süße Thai-Chili-Sauce und die Sriracha. Rühre gut um, bis eine homogene Sauce entsteht.
  5. Garnelen in der Sauce schwenken: Nimm die fertigen Garnelen aus dem Air Fryer und wälze sie vorsichtig in der vorbereiteten Sauce, bis sie gleichmäßig bedeckt sind.
  6. Anrichten und servieren: Richte die Garnelen auf einem Teller an und serviere sie sofort, idealerweise als Snack oder als Teil eines köstlichen Abendessens.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 250kcalCarbohydrates: 15gProtein: 20gFat: 10gSaturated Fat: 1.5gPolyunsaturated Fat: 0.5gMonounsaturated Fat: 7gCholesterol: 100mgSodium: 300mgPotassium: 200mgSugar: 5gVitamin A: 500IUVitamin C: 10mgCalcium: 15mgIron: 2mg

Notes

Optional: Garniere die Garnelen mit frischen Kräutern oder gerösteten Sesamsamen für extra Geschmack.

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