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Apfel Zimt Übernacht Haferflocken Rezept (Einfach & Gesund)

Apfel Zimt Übernacht Haferflocken Rezept – Einfach & Gesund!

Ein gesundes und einfaches Apfel Zimt Übernacht Haferflocken Rezept, das voll mit Nährstoffen und Geschmack ist.
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Prep Time 10 minutes
Kühlzeit 8 hours
Total Time 8 hours 10 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Frühstück
Cuisine: Deutsch
Calories: 250
Ingredients Equipment Method Nutrition Notes

Ingredients
  

Für die Haferflockenbasis
  • 200 g Haferflocken zarte Haferflocken für cremigere Textur
  • 2 Stück Äpfel süße Sorten wie Gala oder Fuji
  • 1 TL Zimt
  • 250 g Joghurt griechischer Joghurt für mehr Eiweiß
Für die Toppings
  • 50 g Nüsse Mandeln oder Walnüsse für mehr Geschmack
  • 2 EL Honig oder Ahornsirup nach Geschmack
  • 100 g Frische Früchte z.B. Beeren oder Bananenscheiben

Equipment

  • mittelgroße Schüssel
  • Verschließbares Glas oder Schüssel

Method
 

Zubereitung
  1. In einer mittelgroßen Schüssel die Haferflocken, gewürfelte Äpfel und Zimt gut vermengen, bis alles gleichmäßig verteilt ist.
  2. Den Joghurt vorsichtig unter die Haferflockenmischung rühren, bis eine cremige, gut kombinierte Masse entsteht.
  3. Die Mischung in ein verschließbares Glas oder eine Schüssel umfüllen und über Nacht in den Kühlschrank stellen.
  4. Am Morgen die Übernacht Haferflocken aus dem Kühlschrank nehmen und nach Belieben mit Nüssen, Honig oder frischen Früchten garnieren.
  5. Die Apfel Zimt Übernacht Haferflocken können direkt im Glas gegessen oder in eine Schüssel umgefüllt werden.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 250kcalCarbohydrates: 35gProtein: 10gFat: 8gSaturated Fat: 1gPolyunsaturated Fat: 2gMonounsaturated Fat: 5gCholesterol: 5mgSodium: 50mgPotassium: 300mgFiber: 6gSugar: 12gVitamin A: 2IUVitamin C: 10mgCalcium: 8mgIron: 6mg

Notes

Optional: Mit einem Spritzer Zitronensaft für extra Frische verfeinern.

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