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Baklava Übernacht Haferflocken Rezept: Süß, Nussig & Nahrhafte Morgen

Baklava Übernacht Haferflocken Rezept Für Glückliche Morgende

Entdecken Sie das Baklava Übernacht Haferflocken Rezept: Süß, nussig und nahrhaft, ideal für gesunde Frühstücke.
Prep Time 15 minutes
Kühlzeit 6 hours
Total Time 6 hours 15 minutes
Servings: 2 Portionen
Course: Frühstück
Cuisine: Glutenfrei, Vegan
Calories: 350

Ingredients
  

Für das Nuss-Topping
  • 50 g Rohe Pistazien Kann durch Pekannüsse ersetzt werden.
  • 30 g Mandelnmehl Kann durch fein gemahlene Haferflocken ersetzt werden.
  • 50 g Walnüsse oder Pekannüsse Für einen buttrigen Geschmack.
  • 1 Prise Salz Verbessert den Geschmack.
  • 1 TL Zimt Optional, kann durch Kardamom ersetzt werden.
  • 1 TL Limettenschale Kann durch Orangenschale ersetzt werden.
  • 2 EL Ahornsirup Für eine vegane Option durch Agavendicksaft ersetzen.
Für die Haferbasis
  • 100 g Große Haferflocken Vermeide Instant-Haferflocken.
  • 1 EL Chia-Samen Optional.
  • 1 TL Vanilleextrakt Verwende reinen Extrakt.
  • 300 ml Pflanzenmilch Ungesüßte Varianten sind gesünder.
  • 100 g Pflanzenjoghurt Griechischer Joghurt für nicht-vegane Varianten.
Für die frischen Früchte
  • 200 g Früchte (z. B. Orangen, Bananen, Beeren) Wähle saisonale Früchte.

Equipment

  • Schüssel
  • Einmachglas
  • Löffel

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. Nuss-Topping vorbereiten: Mische in einer Schüssel rohe Pistazien, Walnüsse, Mandelnmehl, Limettenschale, Salz und optionalen Zimt. Füge den Ahornsirup hinzu und rühre die Mischung gut um.
  2. Haferbasis kombinieren: Vermische die beeindruckenden Haferflocken, Chia-Samen, Limettenschale, Ahornsirup, Vanilleextrakt und Joghurt. Gieße genug Pflanzenmilch hinzu, bis die gewünschte Konsistenz erreicht ist.
  3. Topping schichten: Verteile das nussige Topping gleichmäßig über die Haferbasis und achte darauf, dass es gut verteilt ist.
  4. Kühlen und einweichen: Verschließe das Einmachglas und stelle es in den Kühlschrank. Lass die Mischung mindestens 6 Stunden oder über Nacht ruhen.
  5. Servieren: Füge frische Früchte deiner Wahl hinzu und genieße die Baklava Übernacht Haferflocken.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 350kcalCarbohydrates: 50gProtein: 10gFat: 14gSaturated Fat: 2gPolyunsaturated Fat: 5gMonounsaturated Fat: 6gSodium: 200mgPotassium: 300mgFiber: 8gSugar: 10gVitamin A: 1IUVitamin C: 5mgCalcium: 6mgIron: 10mg

Notes

Baklava Übernacht Haferflocken sind ideal für ein schnelles Frühstück und können nach Belieben variiert werden.

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