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Bananenbrot Übernacht Haferflocken: Ein Unglaubliches Ultimatives Rezept für 5 Minuten

Bananenbrot Übernacht Haferflocken in 5 Minuten

Dieses Rezept für Bananenbrot Übernacht Haferflocken bietet die Aromen von Bananenbrot in nur 5 Minuten Zubereitungszeit.
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Prep Time 5 minutes
Kühlzeit 4 hours
Total Time 4 hours 5 minutes
Servings: 2 Portionen
Course: Frühstück
Cuisine: Gesund
Calories: 350
Ingredients Equipment Method Nutrition Notes

Ingredients
  

Haferbasis
  • 100 g Haferflocken
  • 1 Reife Banane
  • 200 ml Milch oder pflanzliche Milch z.B. Mandel- oder Hafermilch
  • 100 g Joghurt z.B. griechischer Joghurt
  • 1 EL Honig oder Ahornsirup nach Geschmack
  • 1 TL Zimt
  • eine Prise Salz
Optionale Toppings
  • 30 g Nüsse z.B. Mandeln oder Walnüsse
  • 30 g Schokoladenstückchen z.B. dunkle Schokolade
  • 30 g Getrocknete Früchte z.B. Rosinen oder Cranberries

Equipment

  • Schüssel
  • Gabel
  • Löffel
  • Gläser oder Schalen

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitungen
  1. Zuerst nimmst du eine reife Banane und zerdrückst sie in einer großen Schüssel mit einer Gabel, bis sie cremig ist.
  2. Füge nun die Haferflocken, die Milch, den Joghurt, den Honig und den Zimt zu der zerdrückten Banane hinzu. Mische alle Zutaten in der Schüssel gut durch.
  3. Teile die fertige Hafermischung gleichmäßig auf zwei Gläser oder Schalen auf.
  4. Decke die Gläser oder Schalen mit passenden Deckeln oder Frischhaltefolie ab und stelle sie über Nacht in den Kühlschrank.
  5. Am Morgen, füge deine bevorzugten Toppings hinzu und genieße deine Bananenbrot Übernacht Haferflocken.
  6. Genieße deine Bananenbrot Übernacht Haferflocken direkt oder erwärme sie kurz in der Mikrowelle.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 350kcalCarbohydrates: 60gProtein: 10gFat: 7gSaturated Fat: 1gPolyunsaturated Fat: 3gMonounsaturated Fat: 2gCholesterol: 5mgSodium: 150mgPotassium: 400mgFiber: 8gSugar: 10gVitamin A: 100IUVitamin C: 7mgCalcium: 150mgIron: 1mg

Notes

Diese Overnight Oats sind perfekt für Meal Prep und können bis zu 4 Tage im Kühlschrank aufbewahrt werden.

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