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Brokkoli Kartoffelsuppe

Brokkoli Kartoffelsuppe für gesunde Genießer

Leckere Brokkoli Kartoffelsuppe, gesund und perfekt für kalte Tage! Ideal für vielbeschäftigte Tage.
Prep Time 10 minutes
Cook Time 15 minutes
Total Time 25 minutes
Servings: 4 portionen
Course: Mittagessen
Cuisine: Deutsch
Calories: 250

Ingredients
  

Für die Suppe
  • 2 Esslöffel Olivenöl verleiht der Suppe ein reichhaltiges Aroma
  • 1 Stück Gelbe Zwiebel bietet eine herzliche Basisgeschmack
  • 2 Zehen Knoblauch frisch gehackt ist am besten
  • 1 Liter Gemüsebrühe geschmackvolle Flüssigkeitsbasis
  • 500 Gramm Yukon Gold Kartoffeln sorgen für die cremige Konsistenz
  • 300 Gramm Brokkoliröschen frisch ideal, gefroren möglich
  • 150 Milliliter Milch oder Sahne fügt Tiefe und Reichhaltigkeit hinzu
  • nach Geschmack Salz unverzichtbar für die Würze
  • nach Geschmack Pfeffer unverzichtbar für die Würze
  • optional Gramm Geriebener Cheddar fügt einen herzhaften Käsegeschmack hinzu

Equipment

  • großer Topf oder niederländische Pfanne
  • Stabmixer

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. Erhitze in einem großen Topf oder einer niederländischen Pfanne bei mittlerer Hitze etwa 2 Esslöffel Olivenöl. Warte, bis das Öl schimmert, bevor du die gewürfelte gelbe Zwiebel hinzufügst.
  2. Füge nun den gehackten Knoblauch in den Topf und koche ihn für weitere 1-2 Minuten, bis er duftet.
  3. Gieße etwa 1 Liter Gemüsebrühe in den Topf und füge die gewürfelten Yukon Gold Kartoffeln hinzu. Erhöhe die Hitze, um die Mischung zum Kochen zu bringen.
  4. Gib die frischen Brokkoliröschen in die Suppe und koche sie weitere 5-7 Minuten, bis sie leuchtend grün und zart sind.
  5. Verwende einen Stabmixer, um die Suppe direkt im Topf zu pürieren, bis sie eine glatte Konsistenz erreicht.
  6. Rühre dann 150 ml Milch oder Sahne sowie, falls gewünscht, geriebenen Cheddar in die pürierte Suppe ein.
  7. Schmecke die Brokkoli Kartoffelsuppe mit Salz und frisch gemahlenem Pfeffer ab. Serviere die Suppe heiß in Schalen.

Nutrition

Serving: 1portionCalories: 250kcalCarbohydrates: 30gProtein: 6gFat: 10gSaturated Fat: 2gPolyunsaturated Fat: 2gMonounsaturated Fat: 5gCholesterol: 10mgSodium: 500mgPotassium: 600mgFiber: 5gSugar: 2gVitamin A: 500IUVitamin C: 80mgCalcium: 150mgIron: 2mg

Notes

Für eine cremigere Textur, beim Erwärmen etwas zusätzliche Milch oder Sahne hinzufügen, falls nötig.

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