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California-Rollen Gurkensalat: Ein Erfrischendes Gesundes Vergnügen

California-Rollen Gurkensalat: Schnell und Gesund Genießen

California-Rollen Gurkensalat ist ein erfrischendes, gesundes Vergnügen, das schnell zubereitet werden kann und perfekt für heiße Sommertage ist.
Prep Time 15 minutes
Total Time 15 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Beilagen
Cuisine: Asiatisch
Calories: 150

Ingredients
  

Für den Salat
  • 1 Stück Englische Gurke oder Persische Gurken
  • 200 g Imitationskrabbenfleisch oder echter Crab, Garnelen
  • 3 Stücke Frühlingszwiebeln oder Lauch, Schnittlauch
  • 1 Stück Avocado oder geschnittene Radieschen
  • 2 EL Sojasauce oder Tamari, Kokosaminos
  • 2 EL scharfe Mayo oder vegane Mayo
  • nach Geschmack Koscheres Salz
  • nach Geschmack schwarzer Pfeffer
Für das Topping
  • 2 EL Sesamkörner nach Belieben
  • 1 EL Eingelegter Ingwer
  • 1 TL Wasabi
  • 2 TL Ingwer-Sojasauce-Glasur

Equipment

  • Mandoline
  • Mischschüssel

Method
 

Zubereitung
  1. Wasche die englische Gurke und schneide sie in dünne, gleichmäßige Scheiben (etwa 1/8 Zoll dick) mit einer Mandoline oder einem Messer. Gib sie in eine mittelgroße Schüssel.
  2. Füge das Imitationskrabbenfleisch, die geschnittenen Frühlingszwiebeln, die Sojasauce und die scharfe Mayo zu der Gurke hinzu. Mit koscherem Salz und schwarzem Pfeffer bestreuen. Sanft umrühren und stehen lassen, damit die Aromen sich entfalten können.
  3. Setze den Deckel auf die Schüssel und schüttle kräftig für 15-20 Sekunden. Probiere die Mischung und passe die Würzung nach Belieben an.
  4. Verteile die geschnittene Avocado vorsichtig auf der Mischung. Träufle etwas zusätzliche scharfe Mayo darüber.
  5. Streue die Sesamkörner und optionale Zutaten (eingelegter Ingwer, Wasabi) vor dem Servieren darüber.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 150kcalCarbohydrates: 10gProtein: 5gFat: 10gSaturated Fat: 1gPolyunsaturated Fat: 3gMonounsaturated Fat: 6gCholesterol: 10mgSodium: 500mgPotassium: 300mgFiber: 3gSugar: 2gVitamin A: 500IUVitamin C: 10mgCalcium: 30mgIron: 1mg

Notes

Ein Spritzer frischer Limettensaft sorgt für zusätzliche Frische.

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