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Cremige Polenta mit pochierten Eiern

Cremige Polenta mit pochierten Eiern – Genuss pur

Cremige Polenta mit pochierten Eiern ist ein schmackhaftes und einfaches Gericht, das Komfort und Genuss vereint.
Prep Time 10 minutes
Cook Time 20 minutes
Total Time 30 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Frühstück
Cuisine: Italienisch
Calories: 350

Ingredients
  

Für die Polenta
  • 1 Tasse Polenta Grobe oder mittelfeine Polenta verwenden
  • 4-5 Tassen Wasser oder Brühe Gemüse- oder Hühnerbrühe für zusätzlichen Geschmack
  • ½ Tasse Milch oder Sahne Für milchfreie Option ungesüßte pflanzliche Alternativen verwenden
  • 2 EL Butter Für vegane Version vegane Butter verwenden
  • ½ Tasse Parmesan oder Hefeflocken Für vegane Option Hefeflocken verwenden
  • nach Geschmack Salz
  • nach Geschmack Pfeffer
Für die pochierten Eier
  • 4 Eier
  • 1 EL Weißweinessig
Zum Garnieren
  • nach Geschmack Frische Kräuter (Petersilie/Schnittlauch) Optional

Equipment

  • Topf
  • Schneebesen
  • Pfanne

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. In einem mittelgroßen Topf bringst du 4-5 Tassen Wasser oder Brühe sowie ½ Tasse Milch (wenn verwendet) zum sanften Köcheln. Füge eine Prise Salz hinzu.
  2. Sobald die Brühe köchelt, rührst du langsam 1 Tasse Polenta ein, während du ständig mit einem Schneebesen rührst.
  3. Reduziere die Hitze auf niedrig und koche die Polenta bei gelegentlichem Umrühren, bis sie schön cremig wird, was etwa 25-30 Minuten dauert.
  4. Rühre 2 Esslöffel Butter und ½ Tasse geriebenen Parmesan in die heiße Polenta ein, bis sie vollständig geschmolzen sind.
  5. In einer Pfanne bringst du 3-4 Zoll Wasser zusammen mit einem Schuss Essig und etwas Salz zum Simmern.
  6. Schwenke das Wasser mit einem Löffel, um einen sanften Strudel zu erzeugen, und lass dann die Eier vorsichtig in die Mitte des Strudels gleiten.
  7. Einfache Polenta in Schalen servieren und mit den pochierten Eiern toppen. Garniere jedes Gericht mit frisch gemahlenem Pfeffer, Parmesankäse und Kräutern.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 350kcalCarbohydrates: 45gProtein: 12gFat: 15gSaturated Fat: 8gPolyunsaturated Fat: 2gMonounsaturated Fat: 3gCholesterol: 200mgSodium: 450mgPotassium: 400mgFiber: 3gSugar: 2gVitamin A: 500IUVitamin C: 1mgCalcium: 250mgIron: 2mg

Notes

Die cremige Polenta ist glutenfrei und leicht anzupassen für vegane Optionen.

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