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Creamy vegan potato spinach coconut curry casserole

Cremige vegane Kartoffel-Spinat-Kokos-Curry-Auflauffreude

Ein köstliches, cremiges veganes Kartoffel-Spinat-Kokos-Curry-Casserole für herbstliche Abende.
Prep Time 15 minutes
Cook Time 30 minutes
Total Time 45 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Beilagen
Cuisine: Indisch, Vegan
Calories: 350

Ingredients
  

Für den Auflauf
  • 500 g Kartoffeln verwendet am besten festkochende Kartoffeln
  • 250 g Frischer Spinat kann durch Grünkohl ersetzt werden
  • 400 ml Kokosmilch für cremige Konsistenz
  • 2 EL Curry-Pulver anpassen je nach Schärfewunsch
  • 1 Stück Zwiebel kann durch Schalotten ersetzt werden
  • 2 Zehen Knoblauch oder Knoblauchpulver verwenden
  • 2 EL Olivenöl kann durch Kokosöl ersetzt werden
  • nach Geschmack Salz
  • nach Geschmack Pfeffer
Für die Garnitur
  • einige TL Frische Kräuter z.B. Koriander oder Petersilie
  • 50 g Geröstete Nüsse z.B. Mandeln oder Cashews

Equipment

  • Pfanne
  • Auflaufform
  • Kochtopf

Method
 

Zubereitung
  1. Heize den Ofen auf 180°C (350°F) vor.
  2. Koche die Kartoffeln in gesalzenem Wasser, bis sie al dente sind – etwa 10-15 Minuten.
  3. Erhitze das Olivenöl in einer Pfanne und brate die gewürfelten Zwiebeln und den gehackten Knoblauch an, bis sie glatt und durchsichtig sind – etwa 3-4 Minuten.
  4. Rühre das Curry-Pulver ein und lass es für etwa eine Minute rösten.
  5. Gieße die Kokosmilch in die Pfanne und füge den frischen Spinat hinzu. Koche, bis der Spinat verwelkt ist – dies dauert ca. 2-3 Minuten.
  6. Mische die Kartoffeln vorsichtig unter die aromatische Mischung.
  7. Übertrage die Mischung in eine gefettete Auflaufform und verteile sie gleichmäßig.
  8. Backe den Auflauf im vorgeheizten Ofen für ca. 25-30 Minuten.
  9. Optional: Mit frischen Kräutern oder gerösteten Nüssen garnieren.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 350kcalCarbohydrates: 40gProtein: 7gFat: 20gSaturated Fat: 10gPolyunsaturated Fat: 2gMonounsaturated Fat: 6gSodium: 200mgPotassium: 800mgFiber: 8gSugar: 4gVitamin A: 500IUVitamin C: 30mgCalcium: 60mgIron: 4mg

Notes

Lagere Reste gut abgedeckt im Kühlschrank für bis zu 3 Tage oder friere sie bis zu 2 Monate ein.

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