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Cremiger Avocado-Pasta-Salat

Cremiger Avocado-Pasta-Salat für den Sommer

Dieser cremige Avocado-Pasta-Salat ist eine erfrischende, gesunde und leckere Wahl für heiße Sommertage.
Prep Time 15 minutes
Cook Time 10 minutes
Abkühlzeit 5 minutes
Total Time 30 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Beilagen
Cuisine: Mediterran
Calories: 350

Ingredients
  

Für den Salat
  • 250 g Pasta kurze Pasta wie Rotini oder Penne
  • 2 Reife Avocados
  • 3 EL Limettensaft frisch gepresst
  • 4 EL Olivenöl
  • nach Belieben Salz
  • nach Belieben Pfeffer
Für die Gemüsemischung
  • 200 g Cherrytomaten
  • 1 Stück Gurke
  • 1 Bund Frischer Koriander optional

Equipment

  • Mixer oder Küchenmaschine
  • großer Topf
  • Schüssel

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. Bringe einen großen Topf mit gesalzenem Wasser zum Kochen. Füge die Pasta hinzu und koche sie für 8-10 Minuten, bis sie al dente ist. Gieße sie ab und lasse sie unter kaltem Wasser abkühlen.
  2. In einem Mixer die reifen Avocados mit dem Limettensaft, Olivenöl, Salz und Pfeffer zu einer glatten Masse pürieren.
  3. Cherrytomaten halbieren und Gurke in kleine Würfel schneiden. Frischen Koriander fein hacken.
  4. In einer großen Schüssel die abgekühlte Pasta, die geschnittenen Gemüsesorten und das Avocado-Dressing vorsichtig vermengen.
  5. Probier den Salat und passe ihn nach deinem Geschmack an.
  6. Fülle den Salat auf eine Servierplatte um und garniere ihn mit dem restlichen Koriander.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 350kcalCarbohydrates: 40gProtein: 7gFat: 20gSaturated Fat: 3gPolyunsaturated Fat: 2gMonounsaturated Fat: 15gSodium: 400mgPotassium: 500mgFiber: 8gSugar: 4gVitamin A: 200IUVitamin C: 15mgCalcium: 30mgIron: 1mg

Notes

Serviere den Salat sofort oder bewahre ihn im Kühlschrank auf.

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