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Cremiges sonnengetrocknetes Tomaten-Knoblauch-Hähnchen (Ein-Pfannen-Abendessen)

Cremiges sonnengetrocknetes Tomaten-Knoblauch-Hähnchen in einer Pfanne

Cremiges sonnengetrocknetes Tomaten-Knoblauch-Hähnchen ist ein einfaches und schmackhaftes Ein-Pfannen-Abendessen voller Aromen.
Prep Time 10 minutes
Cook Time 20 minutes
Total Time 30 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Abendessen
Cuisine: Italienisch
Calories: 500

Ingredients
  

  • 4 Stücke Hähnchenbrustfilets saftig und zart
  • 100 g Sonnengetrocknete Tomaten für intensiven Geschmack
  • 3 Zehen Knoblauch frisch für mehr Intensität
  • 200 ml Sahne für cremige Textur
  • 30 g Frische Kräuter z.B. Basilikum oder Oregano, frisch gehackt
  • 2 EL Olivenöl zum Anbraten
  • nach Geschmack Salz
  • nach Geschmack Pfeffer
  • 50 g Parmesan optional, frisch gerieben

Equipment

  • Pfanne

Method
 

  1. Erhitze das Olivenöl in einer großen Pfanne bei mittlerer Hitze. Füge die Hähnchenbrustfilets hinzu und brate sie 5-7 Minuten pro Seite, bis sie goldbraun und durchgegart sind.
  2. Gib den frisch gehackten Knoblauch in die Pfanne und brate ihn 1-2 Minuten, bis er aromatisch ist.
  3. Füge die sonnengetrockneten Tomaten hinzu und verrühre alles gut. Lass es 2-3 Minuten köcheln, damit sich die Aromen verbinden.
  4. Gieße die Sahne in die Pfanne und rühre alles gut um. Lass die Mischung aufkochen und köcheln, bis die Sauce etwas eindickt, etwa 3-5 Minuten.
  5. Schmecke das Gericht mit Salz, Pfeffer und frischen Kräutern ab und rühre gut um.
  6. Richte das cremige Hähnchen auf Tellern an und bestreue es optional mit frisch geriebenem Parmesan.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 500kcalCarbohydrates: 15gProtein: 40gFat: 30gSaturated Fat: 15gPolyunsaturated Fat: 5gMonounsaturated Fat: 10gCholesterol: 120mgSodium: 800mgPotassium: 800mgFiber: 2gSugar: 3gVitamin A: 500IUVitamin C: 5mgCalcium: 150mgIron: 2mg

Notes

Das Gericht kann kreativ variiert und an persönliche Vorlieben angepasst werden.

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