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Cremiges sonngetrocknetes Tomaten-Knoblauch-Hühnchen (Ein-Pfannen-Abendessen)

Cremiges Sonnengetrocknetes Tomaten-Knoblauch-Hühnchen für jeden Tag

Genießen Sie cremiges sonngetrocknetes Tomaten-Knoblauch-Hühnchen, eine einfache und aromatische Ein-Pfannen-Mahlzeit für jeden Tag.
Prep Time 10 minutes
Cook Time 20 minutes
Total Time 30 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Abendessen
Cuisine: Italienisch
Calories: 450

Ingredients
  

Für das Hühnchen
  • 4 Stücke Hühnchenbrustfilets Frisch und zart
  • 2 EL Olivenöl Für das Braten
  • nach Geschmack Salz
  • nach Geschmack Pfeffer
Für die Sauce
  • 100 g Sonnengetrocknete Tomaten In Öl eingelegt
  • 3 Zehen Knoblauch Frisch gehackt
  • 200 ml Sahne Für die cremige Konsistenz
  • 250 ml Hühnerbrühe Fügt Geschmack hinzu
Für die Beilage
  • eine Handvoll Frische Petersilie Zum Garnieren
  • 50 g Parmesan Für zusätzlichen Geschmack

Equipment

  • große Pfanne

Method
 

Zubereitung
  1. Vorbereiten: Würzen Sie die Hühnchenbrustfilets mit Salz und Pfeffer.
  2. Hühnchen braten: Erhitzen Sie Olivenöl in einer großen Pfanne und braten Sie die Hühnchenbrustfilets 6-7 Minuten pro Seite.
  3. Knoblauch hinzufügen: Nehmen Sie das Hühnchen aus der Pfanne, fügen Sie den gehackten Knoblauch hinzu und braten Sie ihn 1-2 Minuten an.
  4. Sauce zubereiten: Geben Sie die sonngetrockneten Tomaten, Hühnerbrühe und Sahne in die Pfanne und lassen Sie alles bei niedriger Hitze köcheln.
  5. Hühnchen zurückgeben: Legen Sie das Hühnchen wieder in die Pfanne und lassen Sie es etwa 5 Minuten in der Sauce schmoren.
  6. Servieren: Garnieren Sie mit frischer Petersilie und Parmesan, servieren Sie warm.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 450kcalCarbohydrates: 8gProtein: 35gFat: 30gSaturated Fat: 15gPolyunsaturated Fat: 5gMonounsaturated Fat: 10gCholesterol: 90mgSodium: 600mgPotassium: 650mgFiber: 1gSugar: 3gVitamin A: 600IUVitamin C: 5mgCalcium: 150mgIron: 2mg

Notes

Für einen zusätzlichen Kick können Sie etwas rote Pfefferschote hinzufügen!

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