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Crockpot Brauner Zucker Knoblauch Schweinekoteletts

Crockpot Brauner Zucker Knoblauch Schweinekoteletts: Zart und Lecker

Crockpot Brauner Zucker Knoblauch Schweinekoteletts sind die perfekte Lösung für stressfreie Familienabende, zart und voller Geschmack.
Prep Time 10 minutes
Cook Time 6 hours
Total Time 6 hours 10 minutes
Servings: 4 Koteletts
Course: Abendessen
Cuisine: Deutsch
Calories: 300

Ingredients
  

Für die Koteletts
  • 4 Stück Schweinekoteletts Tipp: Verwenden Sie dünne Koteletts für eine kürzere Garzeit.
Für die Sauce
  • 1/2 Tasse Brauner Zucker Tipp: Ersetzen Sie ihn durch Kokosblütenzucker für eine gesündere Variante.
  • 3 Zehen Knoblauch Tipp: Auch Knoblauchpulver ist eine praktische Alternative.
  • 1/4 Tasse Sojasauce (oder glutenfreies Tamari) Tipp: Liquid Aminos ist eine niedrigere Natrium-Option.
  • 1 Teelöffel Italienische Gewürzmischung Tipp: Frische Kräuter wie Thymian und Rosmarin bringen noch mehr Frische.
  • nach Geschmack Salz und Pfeffer Tipp: Verwenden Sie niedrigere Natriumoptionen, wenn gewünscht.

Equipment

  • Slow Cooker

Method
 

Zubereitung
  1. Sprühen Sie den Slow Cooker mit Kochspray ein, um die Reinigung zu erleichtern und ein Anhaften der Koteletts zu vermeiden.
  2. Vermengen Sie in einer Schüssel den braunen Zucker, Knoblauch, Sojasauce, italienische Gewürzmischung, Salz und Pfeffer gut miteinander, bis eine gleichmäßige Mischung entsteht.
  3. Legen Sie die Schweinekoteletts in den Slow Cooker und gießen Sie die vorbereitete Sauce gleichmäßig darüber, sodass die Koteletts vollständig bedeckt sind.
  4. Decken Sie den Slow Cooker ab und lassen Sie das Gericht bei niedriger Temperatur etwa 6 Stunden lang kochen, bis die Koteletts zart und gut durchgegart sind.
  5. Servieren Sie die Koteletts mit der Sauce aus dem Slow Cooker und garnieren Sie sie nach Belieben mit frischen Kräutern.

Nutrition

Serving: 1KotelettCalories: 300kcalCarbohydrates: 20gProtein: 25gFat: 15gSaturated Fat: 5gPolyunsaturated Fat: 2gMonounsaturated Fat: 8gCholesterol: 70mgSodium: 600mgPotassium: 500mgFiber: 1gSugar: 8gVitamin C: 1mgCalcium: 2mgIron: 5mg

Notes

Optional: Mit frischem Schnittlauch oder Petersilie bestreuen für einen zusätzlichen Farbtupfer.

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