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Einfache Gurkensalat Sandwiches

Einfache Gurkensalat Sandwiches für frische Genussmomente

Einfache Gurkensalat Sandwiches sind die perfekte Kombination aus frischen Gurken und cremiger Füllung für ein leichtes Mittagessen.
Prep Time 15 minutes
Ruhen der Gurken 15 minutes
Total Time 30 minutes
Servings: 2 Sandwiches
Course: Mittagessen
Cuisine: Deutsch
Calories: 250

Ingredients
  

Für die Füllung
  • 1 Stück Englische Gurken oder normale Gurken, geschält
  • 1 TL Salz zum Entziehen der Feuchtigkeit
  • 200 g Joghurt griechischer Joghurt für dickere Konsistenz
  • 100 g Feta-Käse zerbröselt
  • einige Frische Kräuter z. B. Dill oder Petersilie, nach Geschmack
  • 1 TL Zitronenabrieb für zusätzliche Frische
  • 1 EL Zitronensaft
  • 1 Stück Frische Zwiebelscheiben rote oder grüne Zwiebel, nach Vorliebe
Für das Brot
  • 4 Scheiben Brot Vollkorn oder Sauerteig, getoastet
  • 1 Handvoll Sprossen optional für zusätzlichen Crunch

Equipment

  • Schüssel
  • Küchenpapier
  • Sieb
  • Messer

Method
 

Zubereitung
  1. Gurken vorbereiten: Schneiden Sie die Gurken in kleine Würfel, bestreuen Sie sie mit Salz und lassen Sie sie 15 Minuten in einem Sieb stehen, um die Feuchtigkeit zu ziehen.
  2. Füllung zubereiten: Kombinieren Sie in einer Schüssel Joghurt, Feta, frische Kräuter, Zitronenabrieb, Zitronensaft und Pfeffer, bis alles gut vermischt ist.
  3. Gurken abtropfen lassen: Nach 15 Minuten tupfen Sie die Gurken mit Küchenpapier trocken, um überschüssige Feuchtigkeit zu entfernen.
  4. Mischen: Fügen Sie die abgetropften Gurken zur Joghurtmischung hinzu und rühren Sie gut um, um alles gut zu vermengen.
  5. Sandwiches zusammenstellen: Auf getoastetem, abgekühltem Brot zuerst die Sprossen schichten, dann die Gurkensalat-Mischung darauf verteilen, die Zwiebelscheiben hinzufügen und mit einer weiteren Brotscheibe abdecken.
  6. Servieren: Schneiden Sie die Sandwiches in der Mitte durch und servieren Sie sie sofort, um die beste Textur zu genießen.

Nutrition

Serving: 1SandwichCalories: 250kcalCarbohydrates: 30gProtein: 10gFat: 10gSaturated Fat: 3gPolyunsaturated Fat: 1gMonounsaturated Fat: 2gCholesterol: 15mgSodium: 300mgPotassium: 400mgFiber: 4gSugar: 3gVitamin A: 300IUVitamin C: 10mgCalcium: 150mgIron: 1mg

Notes

Diese Sandwiches sind am besten frisch, um die Frische und Knackigkeit der Zutaten zu bewahren.

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