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Einfache Rinderhackfleisch-Burrito-Schüssel

Einfache Rinderhackfleisch-Burrito-Schüssel Rezept

Einfache Rinderhackfleisch-Burrito-Schüssel ist ein köstliches, schnell zubereitetes Gericht, das köstliche Aromen vereint.
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Prep Time 10 minutes
Cook Time 20 minutes
Total Time 30 minutes
Servings: 4 Schalen
Course: Mittagessen
Cuisine: Mexikanisch
Calories: 450
Ingredients Equipment Method Nutrition Notes

Ingredients
  

Für die Rinderhackfleisch-Mischung
  • 500 g Rinderhackfleisch Verwende mageres Hackfleisch für eine fettärmere Option.
  • 2 EL Taco-Gewürz Für eine geschmackvolle Würze; selbstgemischte Gewürze sind eine tolle Alternative.
Für die Basis
  • 200 g Reis Brauner Reis oder Blumenkohlreis sind gesunde Optionen.
Für die Ergänzungen
  • 1 Dose Schwarze Bohnen Gründlich abspülen.
  • 150 g Mais Frischer oder gefrorener Mais eignet sich gut.
  • 200 g Würfelige Tomaten Frische oder Dosentomaten sind beide perfekt.
  • 100 g Geriebener Käse Verwende einen mexikanischen Käsemix oder lass ihn weg.
  • 1 Stück Avocado, gewürfelt Kann durch Guacamole ersetzt werden.
  • 1 Bund Koriander Kann durch Petersilie ersetzt werden.

Equipment

  • große Pfanne

Method
 

Zubereitung
  1. Erhitze eine große Pfanne bei mittlerer Hitze.
  2. Füge das Rinderhackfleisch in die heiße Pfanne hinzu und brate es 5-7 Minuten an, bis es gleichmäßig gebräunt ist.
  3. Streue das Taco-Gewürz gleichmäßig über das angebratene Rinderhackfleisch und koche es für weitere 2-3 Minuten.
  4. Nehme eine große Schüssel und beginne mit einer Schicht Reis als Basis. Verteile dann das gewürzte Rinderhackfleisch darauf, gefolgt von schwarzen Bohnen, Mais und gewürfelten Tomaten.
  5. Kröne deine Burrito-Schüssel mit gewürfelter Avocado und frischem Koriander.

Nutrition

Serving: 1SchaleCalories: 450kcalCarbohydrates: 55gProtein: 30gFat: 15gSaturated Fat: 6gPolyunsaturated Fat: 1gMonounsaturated Fat: 8gCholesterol: 75mgSodium: 800mgPotassium: 700mgFiber: 10gSugar: 3gVitamin A: 500IUVitamin C: 15mgCalcium: 200mgIron: 3mg

Notes

Kreativität ist gefragt – lass deiner Fantasie freien Lauf beim Zubereiten der Burrito-Schüssel.

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