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Einfache Schokoladen-Avocado-Pudding

Einfache Schokoladen-Avocado-Pudding zum Genießen

Einfache Schokoladen-Avocado-Pudding ist ein gesunder, veganer Genuss, der in nur 10 Minuten zubereitet wird.
Prep Time 10 minutes
Kühlzeit 1 hour
Total Time 1 hour 10 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Nachspeisen
Cuisine: Vegan
Calories: 200

Ingredients
  

Für den Pudding
  • 2 reife Avocados entsteint
  • 4 Esslöffel ungesüßtes Kakaopulver
  • 1 Esslöffel Hanfseeds optional
  • 1/2 Tasse ungesüßte Mandelmilch oder Kokos-/Hafermilch
  • 4 Esslöffel reiner Ahornsirup oder Honig/Agavendicksaft
  • 1 Teelöffel Vanilleextrakt für bestes Aroma

Equipment

  • Mixer
  • Schalen oder Gläser

Method
 

Zubereitung
  1. Halbiere die reifen Avocados, entferne die Kerne und schöpfe das Fruchtfleisch in den Mixer.
  2. Füge das ungesüßte Kakaopulver, die Hanfsamen, die Mandelmilch, den Ahornsirup und den Vanilleextrakt in den Mixer hinzu.
  3. Schalte den Mixer auf hohe Stufe und püriere die Mischung für 1-2 Minuten, bis sie glatt ist.
  4. Koste die Mischung und passe die Süße mit mehr Kakaopulver oder Ahornsirup nach deinem Geschmack an.
  5. Verteile die Mischung in Servierschalen, decke sie ab und stelle sie für mindestens eine Stunde in den Kühlschrank.
  6. Nach der Kühlzeit kannst du den Pudding garnieren und servieren.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 200kcalCarbohydrates: 25gProtein: 3gFat: 10gSaturated Fat: 1gPolyunsaturated Fat: 1gMonounsaturated Fat: 7gSodium: 50mgPotassium: 400mgFiber: 5gSugar: 8gVitamin A: 5IUVitamin C: 10mgCalcium: 5mgIron: 8mg

Notes

Achte darauf, dass die Avocados überreif sind für die beste Cremigkeit. Ersetze Mandelmilch durch Kokosmilch für eine reichhaltigere Textur.

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