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Gurken-Pfirsich-Salat

Erfrischender Gurken-Pfirsich-Salat mit Avocado für den Sommer

Der Gurken-Pfirsich-Salat vereint frische Zutaten und ist perfekt für den Sommer.
Prep Time 15 minutes
Total Time 15 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Beilagen
Cuisine: Deutsch
Calories: 150

Ingredients
  

Für den Salat
  • 2 Stück Gurken Persische oder englische Gurken empfohlen
  • 3 Stück Pfirsiche Feste, reife Pfirsiche verwenden
  • 1 Stück Avocado Reif, aber fest
  • 10 Blätter Frische Basilikumblätter Dünn geschnitten
  • 10 Blätter Frische Minzblätter Fein gehackt
  • 1 Stück Schalotte Dünn geschnitten
Für das Dressing
  • 3 EL Gewürzter Reis-Essig
  • 2 EL Frischer Limettensaft
  • 3 EL Extra-Virgin Olivenöl
  • 1 TL Gemahlener Sumac
  • nach Geschmack Koscheres oder Meersalz Nach Geschmack anpassen

Equipment

  • Schüssel
  • Messer
  • Schneidebrett

Method
 

Zubereitung
  1. Gurke vorbereiten: Toss die geschnittenen Gurken mit Kosher salt und lasse sie 10-15 Minuten stehen, damit sie Flüssigkeit ziehen. Spüle sie danach ab und tupfe sie trocken.
  2. Dressing anrühren: In einer großen Schüssel das gewürzte Reis-Essig, Limettensaft, Olivenöl und gemahlenen Sumac zusammenrühren, um ein erfrischendes Dressing zu kreieren.
  3. Zutaten vereinen: Die Gurken, Pfirsiche, Avocado, Schalotte, Minze und Basilikum in die Schüssel geben. Vorsichtig mischen, bis alles gut vermengt ist.
  4. Abschmecken: Das Dressing mit zusätzlichem Salz nach Geschmack verfeinern, um die Aromen abzurunden.
  5. Servieren: Sofort servieren oder bis zu 2 Stunden im Kühlschrank aufbewahren. Avocado jedoch erst kurz vor dem Servieren hinzufügen, um ihre Frische zu bewahren.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 150kcalCarbohydrates: 12gProtein: 2gFat: 10gSaturated Fat: 1gPolyunsaturated Fat: 1gMonounsaturated Fat: 8gSodium: 150mgPotassium: 350mgFiber: 4gSugar: 4gVitamin A: 500IUVitamin C: 15mgCalcium: 20mgIron: 0.5mg

Notes

Optional: Mit einem Spritzer frischem Limettensaft garnieren.

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