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Mediterraner Nudelsalat mit Pesto

Erfrischender Mediterraner Nudelsalat mit Pesto für den Sommer

Ein einfacher und leichter Mediterraner Nudelsalat mit Pesto, perfekt für sommerliche Grillabende und Picknicks.
Prep Time 10 minutes
Cook Time 10 minutes
Total Time 20 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Beilagen
Cuisine: Mediterran
Calories: 350

Ingredients
  

Für den Nudelsalat
  • 120 g Farfalle glutenfreie Pasta kann hier alternativ verwendet werden.
  • 100 g Kirschtomaten halbieren oder durch Traubentomaten ersetzen.
  • 40 g Getrocknete Tomaten geröstete Paprika sind eine Alternative.
  • 1 Packung Baby-Mozzarella Feta eignet sich hervorragend für eine pikante Variante.
  • 1 Esslöffel Pinienkerne walnüsse oder mandeln können hier verwendet werden.
  • 2 Hände voll Rucola Spinat ist eine mildere Substitution.
Für das Dressing
  • 1 Esslöffel Pesto Basilikum oder Rosso
  • 2 Esslöffel Weißer Balsamico-Essig herkömmlicher Balsamico verändert die Farbgebung.
  • Kräutersalz herkömmliches Meersalz ist ebenfalls eine gute Wahl.

Equipment

  • Topf
  • Schüssel
  • Schneidebrett
  • Messer
  • Löffel

Method
 

Zubereitung
  1. Bringen Sie einen Topf mit gesalzenem Wasser zum Kochen und fügen Sie die Farfalle hinzu. Kochen Sie sie nach Packungsanweisung, bis sie al dente sind – etwa 8-10 Minuten.
  2. Waschen Sie die Kirschtomaten und halbieren Sie sie. Schneiden Sie die getrockneten Tomaten in Streifen und spülen Sie den Rucola gründlich ab.
  3. In einer kleinen Schüssel mischen Sie das Pesto, den weißen Balsamico-Essig und das Kräutersalz, bis alles gut verbunden ist.
  4. In einer großen Schüssel geben Sie die gekochten Nudeln, Kirschtomaten, getrocknete Tomaten, Mozzarella, Rucola und das Dressing. Tossen Sie alles vorsichtig.
  5. Genießen Sie den Salat sofort oder stellen Sie ihn in den Kühlschrank, um ihn als erfrischenden Sommergenuss zu servieren.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 350kcalCarbohydrates: 40gProtein: 12gFat: 18gSaturated Fat: 3gPolyunsaturated Fat: 5gMonounsaturated Fat: 10gCholesterol: 20mgSodium: 600mgPotassium: 250mgFiber: 4gSugar: 5gVitamin A: 500IUVitamin C: 25mgCalcium: 200mgIron: 2mg

Notes

Optional: Fügen Sie einige frisch geröstete Pinienkerne oben auf den Salat für zusätzlichen Crunch hinzu.

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