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Feuertomaten-Suppe

Feuertomaten-Suppe: Herzhaft und Schnell für Jeden Tag

Diese Feuertomaten-Suppe kombiniert geröstete Tomaten und aromatischen Knoblauch für ein herzhaftes Geschmackserlebnis.
Prep Time 10 minutes
Cook Time 30 minutes
Total Time 40 minutes
Servings: 4 Schalen
Course: Mittagessen
Cuisine: Italienisch
Calories: 250

Ingredients
  

Für die Basis
  • 2 EL Olivenöl extra nativ für das beste Aroma
  • 1 Stück Gelbe Zwiebel feingehackt
  • 3 Zehen Knoblauch frisch und gehackt
  • 400 g Feuergeröstete Tomaten aus der Dose
  • 2 EL Tomatenmark
  • 500 ml Gemüse- oder Hühnerbrühe natriumarme Variante empfohlen
Für das Würzen
  • 1 TL Zucker oder Honig optional
  • 1 TL Salz nach Geschmack
  • 0.5 TL schwarzer Pfeffer nach Geschmack
  • 1 TL Geräuchertes Paprika optional
  • 1 TL Getrockneter Basilikum
  • 1 TL Oregano
  • 0.5 TL Rote Paprikaflocken optional
Für die Cremigkeit
  • 100 ml Sahne oder Kokosmilch optional
  • 1 Handvoll Frisches Basilikum oder Petersilie zur Garnitur

Equipment

  • Topf
  • Stabmixer

Method
 

Zubereitung
  1. Erhitze das Olivenöl in einem großen Topf bei mittlerer Hitze und füge die gehackte Zwiebel hinzu. Sauté für 5-6 Minuten, bis sie weich und durchsichtig ist.
  2. Rühre den gehackten Knoblauch ein und koche ihn für 30 Sekunden, bis er aromatisch wird.
  3. Gib das Tomatenmark hinzu und koche es für 1 Minute, während du ständig rührst.
  4. Gieße die feuergerösteten Tomaten und die Brühe in den Topf. Füge optional Zucker, Salz, Pfeffer, geräuchertes Paprika, Basilikum, Oregano sowie rote Paprikaflocken hinzu und rühre alles gut durch.
  5. Bringe die Mischung sanft zum Kochen, reduziere dann die Hitze und lasse die Suppe 15-20 Minuten unbedeckt köcheln.
  6. Püriere die Suppe mit einem Stabmixer, bis sie glatt ist.
  7. Rühre die Sahne oder Kokosmilch ein, falls verwendet, schmecke ab und passe die Würze an. Serviere die Suppe heiß, garniert mit frischen Kräutern.

Nutrition

Serving: 1SchaleCalories: 250kcalCarbohydrates: 30gProtein: 5gFat: 12gSaturated Fat: 3gPolyunsaturated Fat: 2gMonounsaturated Fat: 6gCholesterol: 10mgSodium: 600mgPotassium: 800mgFiber: 5gSugar: 4gVitamin A: 1000IUVitamin C: 30mgCalcium: 50mgIron: 2mg

Notes

Diese Suppe kann mit geröstetem Brot oder einem Grillkäse serviert werden.

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