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Französische Zwiebelfrikadellen mit herzhaftem Zwiebelsauce

Französische Zwiebelfrikadellen mit herzhaftem Zwiebelsauce

Köstliche Französische Zwiebelfrikadellen mit herzhaftem Zwiebelsauce vereinen saftiges Fleisch und karamellisierte Zwiebeln, perfekt für ein gemütliches Abendessen.
Prep Time 15 minutes
Cook Time 40 minutes
Total Time 55 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Abendessen
Cuisine: Französisch
Calories: 450

Ingredients
  

Für die Frikadellen
  • 500 g Hackfleisch (Rind- und Schweinemischung) Für optimalen Geschmack und Saftigkeit
  • 2 Stück Zwiebeln Langsam karamellisieren
  • 150 g Gruyère Käse Für authentischen französischen Geschmack
  • 100 g Semmelbrösel Panko für extra knackige Textur
  • 2 Zehen Knoblauch Frisch gehackt
  • 1 TL Thymian Frisch oder trocken verwenden
  • 2 EL Petersilie Für Frische und Garnitur
  • 1 TL Salz
  • 1 TL Pfeffer
  • 1 EL Worcestershire-Sauce Optional für Umami-Note
  • 2 EL Olivenöl oder Butter Zum Anbraten
  • 500 ml Rinderbrühe Oder Gemüsebrühe
  • 1 TL Balsamicoessig Optional für Süße

Equipment

  • große Pfanne
  • Schüssel
  • Holzlöffel

Method
 

Zubereitung
  1. Erhitze in einer großen Pfanne bei mittlerer bis niedriger Hitze etwas Olivenöl oder Butter. Füge die dünn geschnittenen Zwiebeln und eine Prise Salz hinzu. Koche sie langsam für 30 bis 40 Minuten, bis sie goldbraun und süß sind.
  2. In einer großen Schüssel kombinierst du das Hackfleisch, die Semmelbrösel, den gehackten Knoblauch, Thymian, Petersilie sowie Salz und Pfeffer. Optional füge Worcestershire-Sauce hinzu. Mische alles vorsichtig mit den Händen.
  3. Teile die Mischung in Portionen und forme etwa 1,5-Zoll große Frikadellen. Erhitze in der gleichen Pfanne etwas Öl und brate die Frikadellen von allen Seiten für 5 bis 7 Minuten an.
  4. Die angebratenen Frikadellen aus der Pfanne nehmen. Deglaziere die Pfanne mit der Rinderbrühe, füge die karamellisierten Zwiebeln und optional den Balsamicoessig hinzu. Lasse die Sauce 5 Minuten köcheln.
  5. Lege die Frikadellen in die Pfanne mit der Zwiebelsoße. Decke die Pfanne ab und lasse sie 10 bis 15 Minuten bei niedriger Hitze köcheln.
  6. Bestreue die Frikadellen mit dem geriebenen Gruyère Käse und stelle die Pfanne unter den Grill für 2 bis 4 Minuten, bis der Käse geschmolzen ist.
  7. Nimm die Pfanne vom Herd und garniere die Frikadellen mit frischer Petersilie. Serviere sie heiß mit der Zwiebelsoße.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 450kcalCarbohydrates: 30gProtein: 25gFat: 25gSaturated Fat: 10gPolyunsaturated Fat: 3gMonounsaturated Fat: 7gCholesterol: 70mgSodium: 800mgPotassium: 600mgFiber: 2gSugar: 5gVitamin A: 500IUVitamin C: 5mgCalcium: 150mgIron: 3mg

Notes

Ideal zum Vorbereiten. Bewahre die restlichen Frikadellen in einem luftdichten Behälter auf.

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