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Mediterraner Nudelsalat

Frischer Mediterraner Nudelsalat: Schnell & Einfach Genießen

Geniessen Sie diesen Mediterranen Nudelsalat mit frischen Aromen des Mittelmeers.
Prep Time 10 minutes
Cook Time 10 minutes
Ruhen lassen 10 minutes
Total Time 30 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Beilagen
Cuisine: Mediterran
Calories: 350

Ingredients
  

Für die Pasta
  • 250 g Fusilli-Nudeln Kann nach Belieben durch andere Sorten ersetzt werden.
Für das Gemüse
  • 250 g Kirschtomaten Frisch und süß, halbiert.
  • 100 g Schwarze Oliven Würzige Tiefe.
  • 1 Stück Rote Zwiebel Fein gehackt.
  • 1 Stück Paprika (rot oder gelb) Gewürfelt.
  • 1 Stück Gurke Erfrischend und knackig, gewürfelt.
  • 10 g Frischer Basilikum Für ein aromatisches Flair.
Für das Dressing
  • 4 EL Olivenöl Liefert gesunde Fette.
  • 2 EL Balsamico-Essig Bringt eine angenehme Säure.
  • nach Geschmack Salz Für die Geschmacksanpassung.
  • nach Geschmack Pfeffer Für die Geschmacksanpassung.

Equipment

  • großer Topf
  • Schüssel
  • Schneidebrett
  • Messer

Method
 

Zubereitung
  1. Kocht die Fusilli-Nudeln gemäß der Packungsanweisung al dente in einem großen Topf mit leicht gesalzenem Wasser. Dies dauert in der Regel etwa 8-10 Minuten.
  2. Während die Nudeln kochen, hackt ihr die Kirschtomaten, die schwarzen Oliven, die rote Zwiebel, die Paprika, die Gurke und den frischen Basilikum.
  3. Nach dem Abtropfen gebt ihr die Nudeln in eine große Schüssel und fügt das geschnittene Gemüse hinzu.
  4. Gebt Olivenöl und Balsamico-Essig über die Mischung. Würzt mit Salz und Pfeffer nach Geschmack.
  5. Lasst euren Mediterranen Nudelsalat mindestens 10 Minuten ruhen, damit sich die Aromen entfalten können.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 350kcalCarbohydrates: 45gProtein: 10gFat: 15gSaturated Fat: 2gPolyunsaturated Fat: 1gMonounsaturated Fat: 12gSodium: 300mgPotassium: 400mgFiber: 5gSugar: 3gVitamin A: 20IUVitamin C: 25mgCalcium: 5mgIron: 10mg

Notes

Optional: Streut vor dem Servieren ein paar frische Basilikumblätter darüber für eine hübsche Garnitur.

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