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Frühstück Ramen

Frühstück Ramen: Schnelle Wohlfühlküche für den Morgen

Ein köstliches Frühstück Ramen mit pochierten Eiern und Spinat, schnell zubereitet und voller Geschmack.
Prep Time 10 minutes
Cook Time 15 minutes
Total Time 25 minutes
Servings: 2 Schalen
Course: Frühstück
Cuisine: Asiatisch
Calories: 400

Ingredients
  

Für die Brühe
  • 2 Esslöffel Olivenöl oder Avocadoöl
  • 2 Zehen Knoblauch, gehackt oder Knoblauchpulver
  • 1/2 Teelöffel frischer Ingwer, gehackt oder getrockneter Ingwer (1/4 Teelöffel)
  • 2 Tassen niedrig-Natrium-Gemüsebrühe oder Hühnerbrühe für Nicht-Vegetarier
  • 2 Teelöffel niedrig-Natrium-Sojasauce oder Kokosaminos
Für die Nudeln und den Belag
  • 1 Packung Ramen-Nudeln 85 Gramm, Gewürzpacket weggeworfen
  • 1 Tasse frischer Spinat Alternativen: Grünkohl oder Mangold
  • 2 Stück große Eier pochiert
  • gehackte Frühlingszwiebeln zum Garnieren, alternativ Schnittlauch

Equipment

  • mittelgroßer Topf

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. Erhitze in einem mittelgroßen Topf bei mittlerer Hitze 2 Esslöffel Olivenöl. Füge die gehackten Knoblauchzehen und den frischen Ingwer hinzu und brate sie etwa 1 Minute lang an.
  2. Gieße 2 Tassen niedrig-Natrium-Gemüsebrühe und 2 Teelöffel Sojasauce in den Topf. Erhöhe die Hitze und bringe die Mischung zum Kochen.
  3. Füge 1 Packung Ramen-Nudeln hinzu und koche sie gemäß den Anweisungen, etwa 3 Minuten, bis sie weich sind.
  4. Rühre 1 Tasse frischen Spinat unter die Nudeln und lasse ihn 1 Minute lang in der heißen Brühe welken.
  5. Reduziere die Hitze und schlage 2 große Eier vorsichtig in die Brühe, poche sie für etwa 3 Minuten.
  6. Teile die Nudeln und die Brühe gleichmäßig auf zwei Schalen auf, lege jeweils ein pochiertes Ei darauf und garniere mit gehackten Frühlingszwiebeln.

Nutrition

Serving: 1SchaleCalories: 400kcalCarbohydrates: 50gProtein: 20gFat: 15gSaturated Fat: 2gCholesterol: 200mgSodium: 600mgPotassium: 700mgFiber: 5gSugar: 3gVitamin A: 1000IUVitamin C: 25mgCalcium: 80mgIron: 2mg

Notes

Die Reste können im Kühlschrank für 2-3 Tage aufbewahrt werden.

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