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Slow Cooker Auberginen Parmigiana

Genussvolle Slow Cooker Auberginen Parmigiana

Dieses Slow Cooker Auberginen Parmigiana verbindet gesunde Zutaten mit unwiderstehlichem Geschmack, perfekt für ein Abendessen.
Prep Time 1 hour
Cook Time 3 hours 30 minutes
Ruhen 20 minutes
Total Time 4 hours 50 minutes
Servings: 6 Portionen
Course: Abendessen
Cuisine: Italienisch
Calories: 350

Ingredients
  

Für die Auberginen
  • 2.5 Pfund Auberginen frisch, groß
  • Teelöffel Kosher Salz
  • Teelöffel Schwarzer Pfeffer
Für die Gewürze
  • Teelöffel Knoblauchpulver
  • Teelöffel Getrockneter Oregano
  • Teelöffel Getrockneter Basilikum
Für die Sauce und Käse
  • Tasse Marinara Sauce hausgemacht oder gekauft
  • Tasse Teilfett Mozzarella Käse für eine cremige Schicht
  • Tasse Gerieben Parmesan Käse nicht heiß in die Pfanne geben
Für das Topping
  • Tasse Walnüsse zerstoßen
  • Tasse Panko Brösel Vollkorn-Panko für mehr Nährstoffe

Equipment

  • Slow Cooker

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. Schneiden Sie die Auberginen in 1,5 cm dicke Scheiben und bestreuen Sie sie großzügig mit koscherem Salz. Lassen Sie die gesalzenen Auberginen für 30 bis 60 Minuten ruhen, um überschüssige Feuchtigkeit und Bitterkeit zu entziehen. Spülen Sie sie anschließend gründlich ab und tupfen Sie sie mit einem Küchentuch trocken.
  2. Erhitzen Sie eine trockene Pfanne bei mittlerer Hitze und rösten Sie die Walnüsse zusammen mit den Panko-Bröseln für etwa 10 Minuten, bis sie goldbraun und aromatisch sind. Mischen Sie die gerösteten Walnüsse und Brösel in einer Schüssel mit Knoblauchpulver, schwarzem Pfeffer, getrocknetem Basilikum und geriebenem Parmesan.
  3. Beginnen Sie mit einer halben Tasse Marinara-Sauce als Basis im Slow Cooker. Schichten Sie Auberginenscheiben, Walnuss-Brösel, ¼ Tasse Marinara-Sauce und ¾ Tasse Mozzarella-Käse. Wiederholen Sie diese Schichtung zwei weitere Male.
  4. Decken Sie den Slow Cooker ab und stellen Sie ihn auf die höchste Stufe. Lassen Sie die Auberginen Parmigiana für 2½ bis 3½ Stunden kochen, bis die Auberginen zart und die Käseoberfläche goldbraun ist.
  5. Lassen Sie die Slow Cooker Auberginen Parmigiana für etwa 20 Minuten ruhen, streuen Sie die verbleibenden Walnuss-Brösel gleichmäßig über die Oberseite.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 350kcalCarbohydrates: 20gProtein: 15gFat: 20gSaturated Fat: 5gPolyunsaturated Fat: 10gMonounsaturated Fat: 4gCholesterol: 30mgSodium: 600mgPotassium: 800mgFiber: 5gSugar: 6gVitamin A: 500IUVitamin C: 15mgCalcium: 200mgIron: 2mg

Notes

Auberginen immer salzen und ruhen lassen, um die beste Textur zu erreichen. Variieren Sie mit verschiedenen Nüssen oder Käse nach Geschmack.

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