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Gesunde Hochprotein-Buffalo-Hühnchen-Dip

Gesunde Hochprotein-Buffalo-Hühnchen-Dip für jeden Snack-Fan

Genieße diesen gesunden Hochprotein-Buffalo-Hühnchen-Dip, der köstlich und nährstoffreich ist.
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Prep Time 15 minutes
Cook Time 25 minutes
Abkühlzeit 5 minutes
Total Time 45 minutes
Servings: 8 Portionen
Course: Beilagen
Cuisine: Amerikanisch
Calories: 150
Ingredients Equipment Method Nutrition Notes

Ingredients
  

Für die Basis
  • 2 Tassen Shredded Hühnchenbrust Kann durch Rotisserie-Hühnchen ersetzt werden.
  • 1 Tasse Naturjoghurt (fettfrei) Kann durch fettarmen sauren Rahm ersetzt werden.
  • 1 Tasse Hüttenkäse Ricotta ist eine gute Alternative.
  • 0.5 Tasse Hot Sauce (z.B. Frank's RedHot) Reduziere die Menge für einen milderen Dip.
  • 0.5 Tasse Fettarmer Frischkäse Neufchâtel-Käse ist eine leichtere Option.
Für den Geschmack
  • 0.5 Tasse Zerbröckelter Blauschimmelkäse Kann durch Feta ersetzt werden.
  • 2 Frühling Gehackte Frühlingszwiebeln Chives sind eine gute Ersatzmöglichkeit.
  • 1 Tasse Geriebener Teilfetter Mozzarella Kann durch fettarmen Mozzarella ersetzt werden.
  • 1 Teelöffel Knoblauchpulver
  • 1 Teelöffel Zwiebelpulver
  • nach Geschmack Salz
  • nach Geschmack Pfeffer

Equipment

  • Backform
  • Rührschüssel
  • Ofen

Method
 

Zubereitungsschritte
  1. Heize deinen Ofen auf 175°C (350°F) vor.
  2. In einer großen Rührschüssel kombinierst du den griechischen Joghurt, Hüttenkäse, die Hot Sauce, Frischkäse, Knoblauchpulver, Zwiebelpulver, Salz und Pfeffer.
  3. Füge das shredded Hühnchen, die Hälfte des Blauschimmelkäses und die Hälfte des Mozzarellas hinzu. Gut umrühren.
  4. Verteile die Mischung gleichmäßig in einer Backform.
  5. Streue den restlichen Mozzarella und Blauschimmelkäse gleichmäßig über die Mischung.
  6. Backe den Dip für 20-25 Minuten im vorgeheizten Ofen.
  7. Nimm den Dip aus dem Ofen und lasse ihn 5 Minuten lang abkühlen.
  8. Bestreue den Dip mit gehackten Frühlingszwiebeln und serviere ihn warm.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 150kcalCarbohydrates: 5gProtein: 20gFat: 5gSaturated Fat: 2gPolyunsaturated Fat: 0.5gMonounsaturated Fat: 1.5gCholesterol: 50mgSodium: 300mgPotassium: 300mgSugar: 2gVitamin A: 10IUVitamin C: 2mgCalcium: 150mgIron: 1mg

Notes

Ein Spritzer frischer Zitronensaft bringt zusätzliche Frische in den Dip.

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