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Gurken Mozzarella Salat

Gurken Mozzarella Salat in 15 Minuten genießen

Ein erfrischender Gurken Mozzarella Salat, perfekt für den Sommer, reich an Vitaminen und schnell zubereitet.
Prep Time 15 minutes
Total Time 15 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Beilagen
Cuisine: Vegetarisch
Calories: 300

Ingredients
  

Für den Salat
  • 1/2 Stück englische Gurke Sorgt für Knackigkeit und Frische; ersetze sie durch Einlegegurken für eine ähnliche Textur.
  • 3 Tassen halbierte Kirschtomaten Bringt Saftigkeit und Süße; alternativ können auch Traubentomaten verwendet werden.
  • 8 oz frische Mozzarellakugeln Bietet Cremigkeit und einen herzhaften Geschmack; gewürfelter Mozzarella ist ebenfalls eine gute Wahl.
  • 1 große Avocado Fügt eine cremige Textur und gesunde Fette hinzu; für eine milchfreie Option kann gewürfelter fester Tofu verwendet werden.
  • 1/3 Tasse gehackte Basilikumblätter Verleiht dem Salat frische Kräuternoten; bei Abwesenheit kann auch Petersilie verwendet werden.
Für das Dressing
  • 3 Esslöffel natives Olivenöl extra Dient als Basis für das Dressing und fügt Reichhaltigkeit hinzu; verwende aromatisiertes Olivenöl für zusätzlichen Geschmack.
  • 1 Esslöffel Balsamico-Essig Bringt Säure und Süße ins Spiel; alternativ kann Rotweinessig verwendet werden, um die Säure zu variieren.
  • 1 Stück Knoblauchzehe Fügt einen intensiven Geschmack hinzu; bei Bedarf kann auch Knoblauchpulver verwendet werden.
  • 1/2 Teelöffel feines Meersalz Verstärkt den Gesamtgeschmack; nach Belieben anpassen.
  • 1/4 Teelöffel frisch gemahlener schwarzer Pfeffer Gibt einen Hauch von Schärfe; weißer Pfeffer kann als mildere Variante benutzt werden.

Equipment

  • Schüssel
  • Schneebesen
  • Esslöffel

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. In einer großen Servierschüssel kombinierst du die in Scheiben geschnittene Gurke, die halbierten Kirschtomaten, die Mozarellakugeln, die gewürfelte Avocado und die gehackten Basilikumblätter.
  2. In einer kleinen Schüssel verrührst du das native Olivenöl, den Balsamico-Essig, die zerdrückte Knoblauchzehe, das feine Meersalz und den frisch gemahlenen schwarzen Pfeffer mit einem Schneebesen. Mische alles gut, bis eine homogene Emulsion entsteht.
  3. Gieße das zubereitete Dressing gleichmäßig über den Salat und heb die Zutaten vorsichtig unter.
  4. Richte den Salat auf Tellern an und dekoriere ihn eventuell mit zusätzlichen Basilikumblättern oder einem Spritzer Balsamico-Essig.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 300kcalCarbohydrates: 20gProtein: 7gFat: 24gSaturated Fat: 5gPolyunsaturated Fat: 2gMonounsaturated Fat: 12gSodium: 400mgPotassium: 500mgFiber: 6gSugar: 3gVitamin A: 500IUVitamin C: 15mgCalcium: 200mgIron: 1mg

Notes

Halte das Dressing getrennt vom Salat, bis du bereit bist zu servieren. So bleiben die Zutaten frisch und knackig.

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