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Haferbrei Atole aus Hafer

Haferbrei Atole aus Hafer: Cremiger Genuss für dich

Haferbrei Atole aus Hafer bietet dir cremigen Genuss. Ideal für kühle Morgen und vegan zubereitbar.
Prep Time 5 minutes
Cook Time 15 minutes
Total Time 20 minutes
Servings: 2 Schalen
Course: Frühstück
Cuisine: Mexikanisch
Calories: 300

Ingredients
  

Kernzutaten
  • 100 g Haferflocken Alternativ Hafermehl verwenden
  • 500 ml Vollmilch Oder Kokosmilch/Mandelmilch für vegan
  • 40 g Zucker Kann durch braunen Zucker oder Piloncillo ersetzt werden
  • 1 Stück Zimtstange Alternativ 2 Teelöffel gemahlenen Zimt verwenden
  • 500 ml Wasser
  • 1 TL Vanilleextrakt Optional für mehr Aroma

Equipment

  • Hochleistungsmixer
  • mittlerer Topf
  • Holzlöffel

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. Gib die Haferflocken in einen Hochleistungsmixer und füge die Hälfte der Vollmilch hinzu. Mixe die Mischung auf hoher Stufe für etwa 1 Minute, bis die Haferflocken eine rustikale, aber cremige Konsistenz erreichen.
  2. In einem mittleren Topf Wasser, Zucker und eine Zimtstange zusammenfügen. Bring die Mischung zum Kochen und lasse sie dann bei mittlerer Hitze für 5 Minuten simmern.
  3. Wenn die Zimtinfusion fertig ist, füge die Mischung aus dem Mixer langsam hinzu, während du mit einem Holzlöffel ständig umrührst.
  4. Koche die Mischung bei mittlerer bis niedriger Hitze und rühre ständig, um ein Anbrennen zu vermeiden. Lasse das Atole für etwa 10 Minuten köcheln.
  5. Teste das Atole und passe die Süße nach Belieben an. Serviere das Haferbrei Atole warm in Schalen.

Nutrition

Serving: 1SchaleCalories: 300kcalCarbohydrates: 50gProtein: 8gFat: 10gSaturated Fat: 6gPolyunsaturated Fat: 1gMonounsaturated Fat: 3gCholesterol: 30mgSodium: 100mgPotassium: 250mgFiber: 5gSugar: 15gVitamin A: 250IUCalcium: 300mgIron: 2mg

Notes

Atole de Avena ist ein vielseitiges und nahrhaftes Frühstück, das einfach zuzubereiten ist.

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