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Hähnchenfleischbällchen mit cremiger Ricotta

Hähnchenfleischbällchen mit cremiger Ricotta ganz einfach

Dieses Rezept für Hähnchenfleischbällchen mit cremiger Ricotta vereint zartes Hähnchen, aromatische Kräuter und eine köstliche Soße zu einem schnellen Abendessen.
Prep Time 10 minutes
Cook Time 25 minutes
Total Time 35 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Abendessen
Cuisine: Italienisch
Calories: 320

Ingredients
  

Für die Fleischbällchen
  • 500 g gemahlenes Hähnchen
  • 1/2 Tasse Semmelbrösel glutenfrei für eine glutenfreie Version
  • 1/4 Tasse Parmesankäse optional Hefeflocken für milchfreie Variante
  • 1 Stück Ei
  • 2 Stücke Knoblauch gehackt
  • 1 Teelöffel getrockneter Oregano oder frischer Oregano
  • 1 Teelöffel getrocknetes Basilikum oder frisches Basilikum
  • 1/2 Teelöffel rote Paprika-Flocken optional
  • Salz
  • Pfeffer
  • 1/4 Tasse frische Petersilie gehackt
Für die Cremige Ricotta-Soße
  • 1 Tasse Ricotta-Käse oder Hüttenkäse für fettärmere Option
  • 1/4 Tasse Natur-Joghurt oder saure Sahne
  • 1 Esslöffel Zitronensaft oder Limettensaft
  • 1 Esslöffel frisches Basilikum gehackt
  • 1 Esslöffel frischer Oregano gehackt

Equipment

  • Backblech
  • Rührschüssel
  • Löffel
  • Fleischthermometer

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. Heize deinen Ofen auf 200 °C vor und lege ein Backblech mit Backpapier aus.
  2. Gib in eine große Rührschüssel das gemahlene Hähnchen, die Semmelbrösel, den Parmesan, den gehackten Knoblauch, das Ei, den Oregano, das Basilikum, die roten Paprika-Flocken, Salz, Pfeffer und die frische Petersilie. Mische alles gründlich bis eine homogene Masse entsteht.
  3. Nimm portionsweise die Fleischmasse und forme etwa 3,5 cm große Bällchen. Platziere sie gleichmäßig auf dem Backblech.
  4. Träufle etwas Olivenöl über die geformten Fleischbällchen und schiebe das Backblech in den Ofen. Lass die Fleischbällchen etwa 20-25 Minuten backen bis sie goldbraun sind.
  5. Vermenge in einer separaten Schüssel den Ricotta, den Natur-Joghurt, den Zitronensaft sowie das gehackte Basilikum und Oregano. Rühre die Mischung gut durch.
  6. Lass die gebackenen Fleischbällchen kurz ruhen und serviere sie warm mit der Ricotta-Soße.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 320kcalCarbohydrates: 18gProtein: 28gFat: 16gSaturated Fat: 7gPolyunsaturated Fat: 2gMonounsaturated Fat: 5gCholesterol: 110mgSodium: 540mgPotassium: 500mgFiber: 1gSugar: 2gVitamin A: 600IUVitamin C: 1mgCalcium: 200mgIron: 2mg

Notes

Die Hähnchenfleischbällchen können im Kühlschrank bis zu 3 Tage aufbewahrt oder bis zu 3 Monate eingefroren werden.

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