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Hähnchenfleischlaib Einfach und saftige Zubereitung

Hähnchenfleischlaib Einfach und saftige Zubereitung

Ein saftiger Hähnchenfleischlaib, der schnell und einfach zubereitet werden kann und gesunde Zutaten enthält.
Prep Time 15 minutes
Cook Time 50 minutes
Ruhen lassen 10 minutes
Total Time 1 hour 15 minutes
Servings: 6 Scheiben
Course: Abendessen
Cuisine: Deutsch
Calories: 250

Ingredients
  

Für die Basis
  • 500 g Hähnchenfleisch oder mageres Puten- oder Rinderhack
  • 100 g Semmelbrösel oder Vollkorn, glutenfrei
  • 50 g Parmesan oder Nährhefe für vegan
  • 1 Stück Zwiebel fein gehackt
  • 2 Zehen Knoblauch frisch, nach Geschmack
  • 10 g Petersilie frisch, gehackt
  • 1 Stück Ei oder Leinsamenmehl mit Wasser für vegan
  • 2 EL Worcestershire-Sauce oder vegane Alternative
  • 50 g Ketchup oder BBQ-Sauce
  • 1 TL Oregano (getrocknet)
  • 1 TL Rauchpaprika oder normale Paprika
  • nach Geschmack Salz
  • nach Geschmack Pfeffer

Equipment

  • Kastenform

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. Heize deinen Ofen auf 175 °C vor und bereite eine Kastenform vor, indem du sie leicht einfettest.
  2. Gib in eine große Schüssel das Hähnchenfleisch, die Semmelbrösel und den Parmesan. Vermische alles gründlich.
  3. Füge die fein gehackte Zwiebel, den Knoblauch und die Petersilie zu der Mischung hinzu. Rühre alles gut um.
  4. In einer separaten Schüssel das Ei, die Worcestershire-Sauce, den Ketchup, Oregano, Rauchpaprika sowie Salz und Pfeffer gut vermischen.
  5. Gieße die Eiermischung in die Hähnchenmasse und mische alles vorsichtig, bis sich die Zutaten gerade so verbunden haben.
  6. Forme die Mischung zu einem Laib und lege ihn in die vorbereitete Kastenform. Verteile eine dünne Schicht Ketchup auf der Oberseite.
  7. Setze die Form in den vorgeheizten Ofen und backe den Hähnchenfleischlaib für 45-50 Minuten, bis die Innentemperatur 74 °C erreicht.
  8. Nimm den Hähnchenfleischlaib aus dem Ofen und lasse ihn etwa 10 Minuten ruhen, bevor du ihn anschneidest.

Nutrition

Serving: 1ScheibeCalories: 250kcalCarbohydrates: 20gProtein: 30gFat: 10gSaturated Fat: 4gPolyunsaturated Fat: 2gMonounsaturated Fat: 4gCholesterol: 70mgSodium: 600mgPotassium: 400mgFiber: 2gSugar: 3gVitamin A: 10IUVitamin C: 5mgCalcium: 15mgIron: 10mg

Notes

Vermeide Übermixen, um einen trockenen Fleischlaib zu verhindern. Benutze ein Fleischthermometer, um die perfekte Garstufe zu sichern.

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