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Herbst-Pasta-Salat mit Butternut-Kürbis

Herbst-Pasta-Salat mit Butternut-Kürbis genießen

Herbst-Pasta-Salat mit Butternut-Kürbis ist eine herzhafte Kombination aus Kürbis und Rosenkohl, ideal für kühle Tage.
Prep Time 15 minutes
Cook Time 30 minutes
Total Time 45 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Mittagessen
Cuisine: Deutsch
Calories: 450

Ingredients
  

Für den Salat
  • 1 stück Butternut-Kürbis alternativ andere Winterkürbisse
  • 250 g Rosenkohl alternativ Brokkoli oder grüne Bohnen
  • 300 g Penne-Pasta kurze Pasta nach Wahl
  • 100 g Frischer Babyspinat alternativ Rucola
  • 100 g Getrocknete Cranberries alternativ Rosinen oder gehackte Äpfel
  • 100 g Walnüsse alternativ Pekannüsse oder Mandeln
  • 150 g Feta-Käse alternativ Cashewkäse für milchfreie Option
Für das Dressing
  • 100 ml Olivenöl extra natives Olivenöl empfohlen
  • 50 ml Balsamico-Essig alternativ Apfelessig
  • 2 EL Honig alternativ Ahornsirup
  • 1 TL Dijon-Senf alternativ grober Senf
  • nach Geschmack Salz & Pfeffer

Equipment

  • Backblech
  • Topf
  • Schüssel
  • Löffel

Method
 

Zubereitung
  1. Heizen Sie Ihren Ofen auf 200 °C (400 °F) vor und bereiten Sie ein Backblech mit Backpapier vor.
  2. Verteilen Sie den gewürfelten Butternut-Kürbis und die halbierten Rosenkohlblätter, beträufeln Sie sie mit Olivenöl und würzen Sie mit Salz und Pfeffer. Rösten Sie das Gemüse 25-30 Minuten.
  3. Kochen Sie die Penne-Pasta gemäß den Anweisungen auf der Verpackung in kochendem Salzwasser, bis sie al dente ist. Abgießen und kurz unter kaltem Wasser abspülen.
  4. Vermengen Sie in einer kleinen Schüssel Balsamico-Essig, Honig, Dijon-Senf und Olivenöl. Würzen Sie mit Salz und Pfeffer.
  5. In einer großen Schüssel kombinieren Sie die gekochte Pasta, die gerösteten Gemüse und den Babyspinat. Gießen Sie das Dressing über die Mischung und vermengen Sie alles.
  6. Falten Sie vorsichtig die Cranberries und Walnüsse unter den Salat.
  7. Servieren Sie den Salat, indem Sie Feta-Käse darüber streuen. Genießen Sie warm oder kalt!

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 450kcalCarbohydrates: 60gProtein: 12gFat: 20gSaturated Fat: 4gPolyunsaturated Fat: 5gMonounsaturated Fat: 10gCholesterol: 20mgSodium: 300mgPotassium: 700mgFiber: 8gSugar: 12gVitamin A: 2500IUVitamin C: 50mgCalcium: 100mgIron: 3mg

Notes

Lagern Sie die Zutaten separat und mischen Sie sie erst direkt vor dem Servieren, um die Frische zu bewahren.

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