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Herbst Wildreissuppe

Herbst Wildreissuppe für die perfekte Wohlfühlzeit

Die Herbst Wildreissuppe ist eine wärmende, cremige Suppe voller Aromen und perfekt für kühle Tage.
Prep Time 10 minutes
Cook Time 45 minutes
Total Time 55 minutes
Servings: 4 Schalen
Course: Mittagessen
Cuisine: Deutsch
Calories: 350

Ingredients
  

Für die Suppe
  • 1 Tasse wilder Reis im Notfall kann auch brauner Reis verwendet werden
  • 250 g Champignons Cremini oder Shiitake sind empfehlenswert
  • 2 Stück Karotten
  • 1 Stück Süßkartoffel alternativ Yukon Gold Kartoffeln
  • 1 Stück Zwiebel oder Schalotten für milderen Geschmack
  • 2 Zehen Knoblauch frisch ist am besten, Pulver tut's im Notfall
Für die Würze
  • 1 Teelöffel Old Bay Gewürz Cajun-Gewürz ist eine würzige Alternative
Für die cremige Konsistenz
  • 400 ml Kokosmilch Schlagsahne oder Mandelmilch als vegane Option möglich

Equipment

  • Instant Pot
  • Topf

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. Gemüse vorbereiten: Schäle die Karotten und die Süßkartoffeln und schneide sie in kleine Würfel, während du die Zwiebel würfelst und die Champignons in Scheiben schneidest. Nimm dir etwa 10 Minuten Zeit.
  2. Anbraten: Erhitze einen Esslöffel Öl in einem großen Topf oder Instant Pot bei mittlerer Hitze. Füge die gewürfelte Zwiebel und den gehackten Knoblauch hinzu und brate beides 3-4 Minuten lang, bis es weich ist. Dann die Karotten, Süßkartoffeln und Champignons dazugeben und für 5 Minuten anbraten.
  3. Zutaten kombinieren: Gib den gewaschenen wilden Reis und das Old Bay Gewürz hinzu und rühre um. Gieße 1,5 Liter Gemüsebrühe oder Wasser hinzu und bringe es zum Kochen.
  4. Kochen: Bei Verwendung des Instant Pot koche die Suppe 25 Minuten unter hohem Druck. Bei Herdmethode die Suppe aufkochen und dann 40-45 Minuten köcheln lassen, bis der Reis zart ist.
  5. Fertigstellen: Öffne nach der Kochzeit den Deckel vorsichtig, rühre die Suppe um und füge die Kokosmilch hinzu. Auf niedriger Hitze einige Minuten erwärmen.
  6. Servieren: Serviere die heiße Suppe in Schalen, garniere nach Wunsch mit frischer Petersilie und kombiniere sie mit knusprigem Brot oder Salat.

Nutrition

Serving: 1SchaleCalories: 350kcalCarbohydrates: 60gProtein: 8gFat: 12gSaturated Fat: 10gPolyunsaturated Fat: 0.5gMonounsaturated Fat: 0.5gSodium: 500mgPotassium: 800mgFiber: 8gSugar: 5gVitamin A: 200IUVitamin C: 10mgCalcium: 30mgIron: 3mg

Notes

Verwende frische Zutaten für den besten Geschmack. Lassen Sie die Suppe über Nacht im Kühlschrank ruhen, um die Aromen zu intensivieren.

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