Go Back
+ servings
Herz Speck: 5 Gründe, warum du dieses gesunde Vergnügen lieben wirst

Herz Speck: 5 unwiderstehliche Gründe für dein gesunde Frühstück

Entdecke die Vorteile von Herz Speck: ein köstliches und gesundes Frühstück voller Aromen.
Prep Time 10 minutes
Cook Time 15 minutes
Total Time 25 minutes
Servings: 2 Portionen
Course: Frühstück
Cuisine: Deutsche
Calories: 350

Ingredients
  

Herz Speck Zutaten
  • 4 Streifen Bacon Ersatz durch Truthahn-Bacon möglich
  • 100 g Frischer Spinat Kann durch Grünkohl ersetzt werden
  • 2 Stück Gewürfelte Tomaten Jede Tomatensorte funktioniert
  • 1 Stück Avocado Griechischer Joghurt als leichtere Option
  • 1 Esslöffel Olivenöl Kann durch jedes andere Pflanzenöl ersetzt werden
  • nach Geschmack Salz
  • nach Geschmack Pfeffer

Equipment

  • Pfanne

Method
 

Zubereitung
  1. Bacon braten: Erhitze eine Pfanne auf mittlerer Hitze und lege die Baconstreifen hinein. Brate sie 6-8 Minuten lang, bis sie knusprig sind, und wende sie dabei einmal. Lass das überschüssige Fett auf einem Papiertuch abtropfen.
  2. Gemüse vorbereiten: Lasse einen kleinen Rest Baconfett in der Pfanne, füge 1 Esslöffel Olivenöl hinzu und erhitze es leicht.
  3. Spinat sautieren: Gib den frischen Spinat in die Pfanne und brate ihn 2-3 Minuten, bis er zusammengefallen ist und leuchtend grün ist.
  4. Tomaten hinzufügen: Mische die gewürfelten Tomaten unter und koche alles für weitere 2 Minuten, bis sie gut durchwärmt sind.
  5. Gericht anrichten: Platziere die Spinat-Tomaten-Mischung auf einem Teller, toppe sie mit den knusprigen Baconstreifen und Scheiben von Avocado. Mit Salz und Pfeffer abschmecken und servieren.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 350kcalCarbohydrates: 15gProtein: 20gFat: 25gSaturated Fat: 7gPolyunsaturated Fat: 3gMonounsaturated Fat: 15gCholesterol: 60mgSodium: 600mgPotassium: 800mgFiber: 5gSugar: 3gVitamin A: 500IUVitamin C: 15mgCalcium: 50mgIron: 2mg

Notes

Optional: Füge einige rote Paprikaflocken für einen würzigen Kick hinzu. Die genauen Mengen sind im Rezeptkarte unten aufgeführt.

Tried this recipe?

Let us know how it was!