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Herzhafter Gemüsestrudel

Herzhafter Gemüsestrudel – Einfach und Lecker!

Ein herzhaftes Gemüsestrudel-Rezept, das köstlich und flexibel ist, perfekt für jede Gelegenheit.
Prep Time 20 minutes
Cook Time 30 minutes
Abkühlzeit 5 minutes
Total Time 55 minutes
Servings: 4 Stück
Course: Backen
Cuisine: Deutsch
Calories: 250

Ingredients
  

Für die Füllung
  • 1 Stück Zucchini oder Kürbis oder Aubergine
  • 1 Stück Karotte oder Süßkartoffel
  • 1 Stück Rote Paprika oder gelbe/grüne Paprika
  • 150 g Spinat frisch oder gefroren
  • 1 Stück Zwiebel oder Schalotten/Lauch
  • 2 Zehen Knoblauch
  • 1 El Olivenöl oder Butter
  • 1 Stück Ei zum Bestreichen
  • 1 El Kräuter (z.B. Petersilie, Basilikum) oder Thymian/Oregano
  • 1 Tl Paprikapulver

Equipment

  • Pfanne
  • Raspel
  • Messer
  • Backblech
  • Küchenpapier

Method
 

Vorbereitung
  1. Wasche die Zucchini und Karotten gründlich, raspel die Zucchini und schneide die Karotten in feine Streifen.
  2. Würfle die rote Paprika und stelle alle vorbereiteten Gemüsestücke beiseite.
Gemüse anbraten
  1. Erhitze in einer großen Pfanne einen Esslöffel Olivenöl bei mittlerer Hitze.
  2. Füge die gewürfelte Zwiebel hinzu und dünste sie etwa 3-4 Minuten, bis sie glasig wird.
  3. Raspel den Knoblauch hinein und brate ihn für weitere 30 Sekunden an.
  4. Gib die gewürfelte rote Paprika in die Pfanne und brate sie für 2 Minuten an.
  5. Füge die geraspelte Zucchini und die Karottenstreifen hinzu und koche alles zusammen für weitere 5-7 Minuten.
  6. Rühre den Spinat unter das angebratene Gemüse und lass alles für etwa 5 Minuten köcheln.
  7. Würze die Mischung großzügig mit Salz, Pfeffer und Paprikapulver.
Füllung abkühlen lassen und Strudel vorbereiten
  1. Lasse die Gemüsefüllung auf Raumtemperatur abkühlen.
  2. Rolle nun den Blätterteig auf einer leicht bemehlten Arbeitsfläche aus.
  3. Verteile die abgekühlte Gemüsefüllung gleichmäßig auf dem Blätterteig.
  4. Rolle den Teig vorsichtig von einer Seite her auf und drücke die Enden gut zusammen.
Backen
  1. Lege den Strudel mit der Nahtseite nach unten auf ein Blech.
  2. Bestreiche die Oberseite mit einem verquirlten Ei.
  3. Backe den Strudel im vorgeheizten Ofen bei 200°C für 25-30 Minuten.

Nutrition

Serving: 1StückCalories: 250kcalCarbohydrates: 30gProtein: 8gFat: 12gSaturated Fat: 2gPolyunsaturated Fat: 1gMonounsaturated Fat: 4gCholesterol: 30mgSodium: 300mgPotassium: 300mgFiber: 4gSugar: 3gVitamin A: 1000IUVitamin C: 30mgCalcium: 50mgIron: 1mg

Notes

Kühlung ist entscheidend, um zu vermeiden, dass der Teig durchweicht. Experimentiere mit verschiedenen Kräutern und Gewürzen für deine persönliche Note.

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