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Herzhafter schwedischer Fleischbällchen-Pasta-Auflauf, den jeder lieben wird

Herzhafter schwedischer Fleischbällchen-Pasta-Auflauf für die Seele

Ein herzhaftes schwedisches Fleischbällchen-Pasta-Auflauf-Rezept, das jeder lieben wird.
Prep Time 30 minutes
Cook Time 25 minutes
Abkühlzeit 10 minutes
Total Time 1 hour 5 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Abendessen
Cuisine: Schwedisch
Calories: 600

Ingredients
  

Für die Fleischbällchen
  • 500 g Rinderhackfleisch 80/20 für optimale Saftigkeit
  • 100 g Semmelbrösel italienische Semmelbrösel empfohlen
  • 1 Zwiebel fein gehackt
  • 2 Zehen Knoblauch frisch, gehackt
  • 1 Ei Zimmertemperatur
  • nach Geschmack Salz
  • nach Geschmack Pfeffer
Für die Sauce und Nudeln
  • 500 ml Rinderbrühe fettarm empfohlen
  • 250 ml Schlagsahne oder pflanzliche Option
  • 2 EL Worcestershire-Sauce
  • 50 g Butter gesalzen oder ungesalzen
  • 40 g Mehl Allzweckmehl empfohlen
  • 300 g Eiernudeln breit empfohlen, Alternativen möglich
Für die Garnierung
  • 2 EL Petersilie frisch gehackt
  • optional Käse zur Garnierung, z.B. Mozzarella oder Gruyère

Equipment

  • Backblech
  • große Schüssel
  • große Pfanne
  • Topf
  • Auflaufform

Method
 

Zubereitung
  1. Heizen Sie den Ofen auf 200°C (400°F) vor.
  2. In einer großen Schüssel mischen Sie das Rinderhackfleisch, Semmelbrösel, die fein gehackte Zwiebel, den gehackten Knoblauch, das Ei, Salz und Pfeffer vorsichtig, bis alles gut kombiniert ist. Formen Sie kleine Fleischbällchen von etwa 2,5 cm Durchmesser.
  3. Legen Sie die geformten Fleischbällchen auf ein mit Backpapier ausgelegtes Backblech und backen Sie sie für 15-18 Minuten, bis sie goldbraun und durchgegart sind.
  4. Bringen Sie einen großen Topf mit gesalzenem Wasser zum Kochen und kochen Sie die Eiernudeln für etwa 6-7 Minuten, bis sie fast al dente sind. Abgießen und beiseitelegen.
  5. In einer großen Pfanne bei mittlerer Hitze die Butter schmelzen. Fügen Sie das Mehl hinzu und rühren Sie 1-2 Minuten, um eine Mehlschwitze zu bilden. Nach und nach die Rinderbrühe einrühren und dabei ständig rühren, bis die Sauce glatt ist.
  6. Rühren Sie die Schlagsahne und die Worcestershire-Sauce in die Sauce ein und lassen Sie sie 5-6 Minuten köcheln, bis sie eingedickt ist.
  7. Geben Sie die gekochten Nudeln in die Sauce und mischen Sie alles gut durch. Fügen Sie vorsichtig die gebackenen Fleischbällchen hinzu.
  8. Übertragen Sie die Mischung in eine gefettete Auflaufform (ca. 23x33 cm) und falls gewünscht, streuen Sie etwas Käse und die gehackte Petersilie darüber. Backen Sie das Ganze bei 190°C (375°F) für 20-25 Minuten, bis es sprudelt und goldbraun ist.
  9. Lassen Sie den Auflauf 5-10 Minuten ruhen, bevor Sie ihn servieren, damit sich die Aromen setzen können.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 600kcalCarbohydrates: 50gProtein: 30gFat: 30gSaturated Fat: 15gPolyunsaturated Fat: 5gMonounsaturated Fat: 5gCholesterol: 100mgSodium: 800mgPotassium: 600mgFiber: 3gSugar: 2gVitamin A: 500IUVitamin C: 5mgCalcium: 150mgIron: 2mg

Notes

Optional: Servieren Sie mit einem frischen Salat für eine ausgewogene Mahlzeit.

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