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Hohe-Protein Slow Cooker Abendessen (10 Einmal-Einstellen-und-Vergessen-Rezepte)

Hohe-Protein Slow Cooker Abendessen: 10 Einmal-Einstellen-Rezepte

Entdecken Sie hohe-Protein Slow Cooker Abendessen mit diesen 10 einfachen Rezepten, die eine nahrhafte Mahlzeit für die gesamte Familie bieten.
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Prep Time 15 minutes
Cook Time 4 hours
Total Time 4 hours 15 minutes
Servings: 4 Personen
Course: Abendessen
Cuisine: Amerikanisch, Deutsch
Calories: 600
Ingredients Equipment Method Nutrition Notes

Ingredients
  

Für das Hähnchen
  • 600 g Hähnchenbrust Achten Sie darauf, nicht länger als 4 Stunden bei niedriger Temperatur zu garen.
  • 600 g Hähnchenschenkel Reicher im Geschmack als Brust.
Für das Rindfleisch
  • 800 g Chuck Roast Ideal für das langsame Garen.
Für die Hülsenfrüchte
  • 400 g Bohnen (verschiedene Sorten) Gute Quelle für Protein und Ballaststoffe.
Für die Cremigkeit
  • 200 g Griechischer Joghurt Cremige Konsistenz.
  • 200 g Hüttenkäse Angenehme Cremigkeit in Chili-Rezepten.
Für die Aromen
  • 500 g Gemüse (gemischt) Zusätzliche Nährstoffe und Geschmack.
  • 150 ml Salsa Verde Feuchte und würzige Noten.
  • 100 g Getrocknete Tomaten Erhöht den Proteingehalt.

Equipment

  • Slow Cooker

Method
 

Zubereitungsschritte
  1. Beginnen Sie mit der Auswahl Ihres Proteins. Wenn Sie Hähnchen oder Schweinefleisch verwenden, braten Sie es für mehr Geschmack an. Schneiden Sie alle Zutaten in passende Stücke.
  2. Legen Sie die Zutaten im Slow Cooker schichtweise an, beginnen Sie mit denjenigen, die die längste Garzeit benötigen, wie das Fleisch.
  3. Fügen Sie Ihre Gewürze und Flüssigkeiten hinzu, um sicherzustellen, dass genügend Feuchtigkeit für die gewünschte Konsistenz vorhanden ist.
  4. Kochen Sie das Gericht auf niedriger Temperatur für 6-8 Stunden oder auf hoher Temperatur für 3-4 Stunden.
  5. Zerreißen oder mischen Sie das Protein nach dem Garen, und servieren Sie es mit empfohlenen Beilagen.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 600kcalCarbohydrates: 30gProtein: 50gFat: 25gSaturated Fat: 8gPolyunsaturated Fat: 5gMonounsaturated Fat: 10gCholesterol: 150mgSodium: 800mgPotassium: 1200mgFiber: 10gSugar: 6gVitamin A: 300IUVitamin C: 20mgCalcium: 150mgIron: 4mg

Notes

Genießen Sie diese hohen-Protein Slow Cooker Abendessen, die Ihnen Zeit sparen und nahrhafte Mahlzeiten bieten.

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