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Honigcrisp-Äpfel und Feta-Salat Glück

Honigcrisp-Äpfel und Feta-Salat Glück in nur 15 Minuten

Ein schneller und einfacher Honigcrisp-Äpfel und Feta-Salat, der glutenfrei und vegetarisch ist und in 15 Minuten zubereitet wird.
Prep Time 15 minutes
Total Time 15 minutes
Servings: 2 Portionen
Course: Beilagen
Cuisine: Vegetarisch
Calories: 320

Ingredients
  

Für den Salat
  • 2 Stück Honigcrisp-Äpfel oder Jazz-, Pink Lady- oder Fuji-Äpfel zur Auswahl
  • 200 g Feta-Käse oder mandelbasierten Feta für vegane Variante
  • 150 g Gemischte Blätter jede Art von Salatgrün geeignet
  • 50 g Nüsse z.B. Walnüsse oder Pekannüsse, optional geröstet
Für das Dressing
  • 3 EL Olivenöl oder Avocadoöl
  • 1 EL Honig oder Ahornsirup für vegan
  • 1 EL Apfelessig oder Zitronensaft für frische Note

Equipment

  • Schüssel
  • Küchenmesser
  • Schneidebrett
  • Kleiner Schneebesen

Method
 

Zubereitung
  1. Bereite die Zutaten vor: Schneide die Honigcrisp-Äpfel in Würfel, zerbrösele den Feta und röste die Nüsse, falls gewünscht. Wasche und trockne die gemischten Blätter gründlich.
  2. Mische das Dressing: Verquirle das Olivenöl, den Honig, den Apfelessig und eine Prise Salz in einer kleinen Schüssel. Probiere das Dressing und passe Honig und Essig nach deinem Geschmack an.
  3. Vereine die Zutaten: Mische die Blätter, Äpfel, Feta und Nüsse sanft in einer großen Schüssel und beträufle den Salat mit dem Dressing vor dem Servieren.
  4. Serviere den Salat: Genieße den Salat sofort, während alle Zutaten frisch sind. Füge optional frische Kräuter wie Minze oder Petersilie hinzu.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 320kcalCarbohydrates: 20gProtein: 8gFat: 28gSaturated Fat: 6gPolyunsaturated Fat: 7gMonounsaturated Fat: 15gCholesterol: 20mgSodium: 400mgPotassium: 250mgFiber: 3gSugar: 10gVitamin A: 5IUVitamin C: 10mgCalcium: 15mgIron: 8mg

Notes

Frische Zutaten und das Dressing getrennt halten, um die Knusprigkeit zu bewahren.

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