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Hühnchen und Brokkoli Pasta

Hühnchen und Brokkoli Pasta – Schnelles Comfort Food für Jeden

Hühnchen und Brokkoli Pasta ist ein schnelles und herzhaftes Rezept, das in weniger als 30 Minuten zubereitet werden kann.
Prep Time 10 minutes
Cook Time 20 minutes
Total Time 30 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Abendessen
Cuisine: Italienisch
Calories: 550

Ingredients
  

Für die Pasta
  • 250 g Pasta z.B. Penne oder Spaghetti
Für das Hühnchen
  • 400 g Hühnchenbrust oder Hähnchenschenkel, Pulled Chicken oder Tofu
Für das Gemüse
  • 300 g Brokkoli Alternativen sind Broccolini, Spargel oder Spinat
Für die Sauce
  • 200 ml Schlagsahne oder halbfette Sahne mit etwas Mehl
  • 100 g Parmesankäse oder Pecorino Romano
  • 2 Zehen Knoblauch frisch, gehackt

Equipment

  • großer Topf
  • Pfanne

Method
 

Zubereitung
  1. Koche die Pasta: Bringe in einem großen Topf gesalzenes Wasser zum Kochen und koche die Pasta gemäß den Anweisungen auf der Verpackung. Füge in den letzten 2-3 Minuten die Brokkoliröschen hinzu, um sie kurz zu blanchieren.
  2. Bereite das Hühnchen vor: Während die Pasta kocht, erhitze eine Pfanne bei mittlerer bis hoher Hitze. Würze die Hühnchenbrust mit Salz und Pfeffer und brate sie, bis sie goldbraun und durchgegart ist (ca. 5-7 Minuten pro Seite). Nimm sie heraus und lege sie beiseite.
  3. Mache die Sauce: In derselben Pfanne füge den gehackten Knoblauch hinzu und brate ihn etwa 30 Sekunden lang an, bis er duftet. Gieße die Schlagsahne hinein und rühre um, während du die angebratenen Reste vom Pfannenboden löst.
  4. Kombiniere alles: Gib die abgetropfte Pasta und den Brokkoli in die Pfanne mit der cremigen Sauce, und rühre um, um alles gut zu vermischen. Reibe frischen Parmesan in die Mischung und gebe einen Schuss des reservierten Nudelwassers hinzu, um die Konsistenz anzupassen.
  5. Serviere: Schneide das Hühnchen und lege es auf die Pasta. Garniere nach Belieben mit zusätzlichem Parmesan und frisch gemahlenem schwarzem Pfeffer.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 550kcalCarbohydrates: 65gProtein: 30gFat: 20gSaturated Fat: 10gPolyunsaturated Fat: 1gMonounsaturated Fat: 8gCholesterol: 80mgSodium: 600mgPotassium: 800mgFiber: 3gSugar: 3gVitamin A: 10IUVitamin C: 60mgCalcium: 150mgIron: 2mg

Notes

Ein spritzer frischer Zitronensaft hebt die Aromen perfekt hervor. Achte darauf, die Pasta al dente zu kochen.

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