Hüttenkäse Avocado Toast: Die gesunde Frühstücksrevolution

Hüttenkäse Avocado Toast (Gesunde Frühstücksidee)

Hüttenkäse Avocado Toast: Die gesunde Frühstücksrevolution

Hüttenkäse Avocado Toast ist eine gesunde Frühstücksidee, die erfrischende Aromen und nahrhafte Zutaten vereint.

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Prep Time 10

Cook Time 5

Total Time 15

Servings: 2 Scheiben

Course: Frühstück

Cuisine: Gesund

Calories: 300

Ingredients Equipment Method Nutrition Notes

Ingredients

Für das Basis-Toast

2 Scheiben Vollkornbrot Bietet eine gesunde Basis mit Ballaststoffen.
1 Stück Avocado Sorgt für cremige Konsistenz und gesunde Fette.
200 g Hüttenkäse Liefert wertvolle Proteine.

Für die Toppings

1 EL Zitronensaft Frischt den Geschmack auf.
2 EL Frische Kräuter Minze oder Schnittlauch bringen Frische.
1 Prise Salz Verstärkt den Geschmack.
1 Prise Pfeffer Rundet das Gericht ab.
1 TL Chiliflocken Für eine scharfe Note.

Optionales Extra

2 Scheiben Tomaten Fügen eine knackige Textur hinzu.
2 Scheiben Radieschen Bringt Vitamine und Crunch.
1 EL Sesam- oder Hanfsamen Gibt einen nussigen Geschmack.

Equipment

Toaster
Schüssel
Gabel
Messer

Method

Zubereitung

Beginne, das Vollkornbrot zu toasten, bis es goldbraun und knusprig ist.
In einer Schüssel die Avocado auskratzen und mit einer Gabel cremig pürieren. Zitronensaft hinzufügen.
Den Hüttenkäse großzügig auf die getoasteten Scheiben streichen.
Die pürierte Avocado gleichmäßig auf dem Hüttenkäse verteilen.
Mit Salz, Pfeffer und optionalen Chiliflocken würzen.
Nach Belieben mit frischen Kräutern sowie Tomaten- oder Radieschenscheiben garnieren.
Sofort servieren und genießen.

Nutrition

Serving: 1ToastCalories: 300kcalCarbohydrates: 30gProtein: 15gFat: 12gSaturated Fat: 3gPolyunsaturated Fat: 1gMonounsaturated Fat: 8gCholesterol: 10mgSodium: 300mgPotassium: 500mgFiber: 8gSugar: 2gVitamin A: 500IUVitamin C: 10mgCalcium: 150mgIron: 1mg

Notes

Das Hüttenkäse Avocado Toast sollte frisch zubereitet werden.

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