Go Back
+ servings
Indulgente Hühnchen-Brokkoli-Afredo In 30 Minuten fertig

Indulgente Hühnchen-Brokkoli-Afredo In 30 Minuten Genießen

Indulgente Hühnchen-Brokkoli-Afredo ist in 30 Minuten fertig und vereint zartes Hühnchen mit Brokkoli und einer leckeren Alfredo-Sauce.
Prep Time 10 minutes
Cook Time 20 minutes
Total Time 30 minutes
Servings: 4 Personen
Course: Abendessen
Cuisine: Italienisch
Calories: 550

Ingredients
  

Für die Sauce
  • 2 Stücke Hühnchenbrust frisch oder aufgetaut
  • 2 Zehen Knoblauch frisch gehackt
  • 2 EL Olivenöl zum Anbraten
  • 1 TL Zwiebelpulver oder frische Zwiebel
  • 1 TL Salz nach Belieben
  • 1 TL Pfeffer frisch gemahlen
  • 1 EL Dill frisch zum Garnieren
  • 1 TL Italienische Gewürze oder frische Kräuter
  • 1 EL Mehl glutenfreies Mehl möglich
  • 2 Tassen Gemüsebrühe oder Hühnchenbrühe
  • 1 Tasse Milch oder pflanzliche Optionen
  • 400 g Gefrorener Brokkoli oder frischer Brokkoli
  • 300 g Pasta z.B. penne oder rotini
  • 100 g Parmesan gerieben

Equipment

  • Pfanne

Method
 

Zubereitung
  1. Schneide das Hühnchen in mundgerechte Stücke, würze es mit Salz und Pfeffer und brate es in Olivenöl bei mittlerer Hitze an, bis es goldbraun ist (ca. 3 Minuten).
  2. Rühre den frisch gehackten Knoblauch ein und brate ihn für 1 Minute, bis er duftet.
  3. Füge den gefrorenen Brokkoli, Zwiebelpulver, italienische Gewürze, Salz und Pfeffer hinzu. Rühre gut um, um alles gleichmäßig zu beschichten.
  4. Gieße Gemüsebrühe, Milch und die Pasta hinzu. Bring alles zu einem sanften Kochen für 2-3 Minuten unter gelegentlichem Rühren.
  5. Reduziere die Hitze auf niedrig, decke die Pfanne ab und lasse es 15 Minuten köcheln, dabei gelegentlich umrühren, um ein Ankleben zu verhindern.
  6. Nimm die Pfanne vom Herd und mische geriebenen Parmesan ein, bis er geschmolzen und cremig ist.
  7. Richte den Hühnchen-Brokkoli-Afredo an, garniere ihn mit Dill und genieße ihn warm.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 550kcalCarbohydrates: 60gProtein: 35gFat: 20gSaturated Fat: 8gPolyunsaturated Fat: 2gMonounsaturated Fat: 8gCholesterol: 85mgSodium: 800mgPotassium: 800mgFiber: 5gSugar: 3gVitamin A: 800IUVitamin C: 25mgCalcium: 250mgIron: 3mg

Notes

Optional: Mit frisch geriebenem Parmesan oder einer Prise Muskatnuss bestreuen. Zutaten bis zu 24 Stunden im Voraus vorbereiten für schnellere Zubereitung.

Tried this recipe?

Let us know how it was!