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Jamaikanische Garnelen-Pasta: Eine schnelle tropische Flucht heute Abend

Jamaikanische Garnelen-Pasta im Handumdrehen

Jamaikanische Garnelen-Pasta: Eine schnelle tropische Flucht heute Abend mit köstlichen Aromen und einer cremigen Kokosnusssoße.
Prep Time 10 minutes
Cook Time 20 minutes
Total Time 30 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Abendessen
Cuisine: Karibisch
Calories: 450

Ingredients
  

Für die Pasta
  • 250 g Fettuccine oder Linguine Kann durch glutenfreie Pasta ersetzt werden
Für die Garnelen
  • 500 g Große Garnelen Frisch für den besten Geschmack
Für das Braten
  • 1 Esslöffel Olivenöl Zum Anbraten
  • 1 Stück Zwiebel, fein gehackt Mittelgroß
  • 2 Stück Knoblauch, gehackt
  • 1 Stück Paprika, gewürfelt Rot oder gelb für visuelle Attraktivität
Für die Soße
  • 400 ml Kokosnussmilch Eine Dose
  • 1 Esslöffel Jamaican Jerk Gewürz Anpassen nach Schärfegrad
  • 1 Esslöffel Frischer Limettensaft Für Frische
  • Salz Nach Geschmack
  • Pfeffer Nach Geschmack
Für den Garnitur
  • ¼ Tasse Frischer Koriander, gehackt
  • Limettenspalten Zum Servieren

Equipment

  • großer Topf
  • Pfanne
  • Küchenmesser
  • Schneidebrett

Method
 

Zubereitung
  1. Bringen Sie einen großen Topf mit leicht gesalzenem Wasser zum Kochen. Fügen Sie 250 g Fettuccine oder Linguine hinzu und kochen Sie die Pasta 8-10 Minuten, bis sie al dente ist. Heben Sie eine Tasse des Kochwassers auf, lassen Sie die Pasta abtropfen und stellen Sie sie beiseite.
  2. Erhitzen Sie in einer großen Pfanne 1 Esslöffel Olivenöl bei mittlerer Hitze. Fügen Sie die fein gehackte Zwiebel hinzu und braten Sie sie für 3-4 Minuten, bis sie transparent ist. Geben Sie den gehackten Knoblauch und die gewürfelte Paprika dazu und braten Sie diese Mischung für weitere 2-3 Minuten.
  3. Erhöhen Sie die Hitze auf mittel-hoch und fügen Sie 500 g große Garnelen in die Pfanne. Würzen Sie die Garnelen mit Salz, Pfeffer und 1 Esslöffel Jamaican Jerk Gewürz. Kochen Sie die Garnelen 3-4 Minuten lang.
  4. Reduzieren Sie die Hitze und fügen Sie 400 ml Kokosnussmilch und 1 Esslöffel frischen Limettensaft in die Pfanne hinzu. Lassen Sie die Mischung 3-5 Minuten bei schwacher Hitze köcheln.
  5. Geben Sie die abgetropfte Pasta in die Pfanne zu den Garnelen und der cremigen Soße. Mischen Sie alles gründlich.
  6. Servieren Sie die Jamaikanische Garnelen-Pasta heiß in tiefen Tellern. Garnieren Sie das Gericht mit frisch gehacktem Koriander und Limettenspalten.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 450kcalCarbohydrates: 50gProtein: 30gFat: 15gSaturated Fat: 8gPolyunsaturated Fat: 1gMonounsaturated Fat: 6gCholesterol: 150mgSodium: 600mgPotassium: 800mgFiber: 4gSugar: 3gVitamin A: 800IUVitamin C: 30mgCalcium: 50mgIron: 3mg

Notes

Für die beste Qualität frische Garnelen verwenden und die Pasta al dente kochen. Anpassen der Gewürze nach Geschmack ist empfehlenswert.

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