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Jerk Garnelen Fettuccine

Jerk Garnelen Fettuccine – Karibischer Genuss pur

Entdecken Sie mit Jerk Garnelen Fettuccine ein schnelles und einfaches Rezept für Karibik-Genuss.
Prep Time 10 minutes
Cook Time 20 minutes
Total Time 30 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Abendessen
Cuisine: Karibisch
Calories: 550

Ingredients
  

Für die Garnelen
  • 500 g Garnelen geschält und entdarmt
  • 2 EL Jerk-Gewürz hausgemacht oder aus dem Geschäft
Für die Pasta
  • 300 g Fettuccine-Nudeln idealerweise glutenfrei
Für die Sauce & Gemüse
  • 2 EL Olivenöl zum Anbraten
  • 1 Stück Zwiebel gelb oder weiß
  • 2 Zehen Knoblauch frisch
  • 1 Stück Paprika geräuchert für intensiveren Geschmack
  • 1 TL Frischer Thymian frisch bevorzugt
  • nach Geschmack Schwarzer Pfeffer
  • nach Geschmack Salz
Für die cremige Konsistenz
  • 200 ml Schlagsahne oder Kokoscreme
  • 50 g Parmesan gerieben, für vegane Option Nährhefe verwenden
Zum Garnieren
  • 2 EL Frische Petersilie gehackt

Equipment

  • großer Topf
  • Pfanne
  • Siebe

Method
 

Kochanleitung
  1. Bringe einen großen Topf mit gesalzenem Wasser zum Kochen. Koche die Fettuccine nach den Anweisungen auf der Verpackung bis sie al dente sind, was normalerweise etwa 8–10 Minuten dauert. Gieße die Fettuccine in ein Sieb ab und bewahre etwas Nudelwasser auf.
  2. Erhitze in einer großen Pfanne bei mittlerer bis hoher Hitze 2 Esslöffel Olivenöl. Füge die gewürfelte Zwiebel und den gehackten Knoblauch hinzu und brate sie für etwa 2–3 Minuten, bis die Zwiebel glasig wird.
  3. Gib die geschnittenen Paprikastreifen in die Pfanne und brate sie für weitere 3–4 Minuten, bis sie weich werden.
  4. Füge die geschälten und entdarmten Garnelen hinzu und koche sie für 3–4 Minuten, bis sie rosa sind.
  5. Streue das Jerk-Gewürz, Paprika, frischen Thymian, schwarzen Pfeffer und Salz darüber und mische alles gut. Lass die Aromen 1–2 Minuten köcheln.
  6. Reduziere die Hitze und gieße die Schlagsahne in die Pfanne. Lasse die Sauce 2–3 Minuten köcheln, bis sie leicht eindickt.
  7. Füge den geriebenen Parmesan hinzu und rühre kontinuierlich, bis er geschmolzen ist.
  8. Gib die gekochten Fettuccine in die Pfanne und mische sie gut unter die Sauce.
  9. Serviere das Jerk Garnelen Fettuccine heiß auf Tellern und garniere es mit frisch gehackter Petersilie.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 550kcalCarbohydrates: 45gProtein: 30gFat: 30gSaturated Fat: 15gPolyunsaturated Fat: 5gMonounsaturated Fat: 5gCholesterol: 100mgSodium: 800mgPotassium: 600mgFiber: 3gSugar: 2gVitamin A: 1500IUVitamin C: 60mgCalcium: 200mgIron: 2mg

Notes

Achte darauf, die Garnelen nicht zu überkochen, und verwende möglichst echtes jamaikanisches Jerk-Gewürz für den besten Geschmack.

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