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Joghurtkuchen ohne Mehl und Zucker

Joghurtkuchen ohne Mehl und Zucker – Gesund genießen!

Joghurtkuchen ohne Mehl und Zucker ist eine gesunde und köstliche Dessertoption.
Prep Time 15 minutes
Cook Time 40 minutes
Abkühlzeit 10 minutes
Total Time 1 hour 5 minutes
Servings: 8 Stücke
Course: Nachspeisen
Cuisine: Deutsch
Calories: 150

Ingredients
  

Für den Teig
  • 500 g Naturjoghurt Sorgt für Feuchtigkeit und Struktur im Kuchen.
  • 4 Stück Eier Dienen als Bindemittel und helfen beim Aufgehen.
  • 100 g Süßstoff Für Süße ohne Zuckerzusatz; Honig oder Ahornsirup sind gute Alternativen.
  • 1 TL Vanilleextrakt Verleiht dem Kuchen ein wunderbares Aroma.
  • 1 TL Backpulver Treibmittel, das den Kuchen schön locker macht.
  • 100 g Kokosmehl oder Mandelmehl Glutenfreie Mehlalternative; nimm Mandelmehl für eine leichte nussige Note.
  • 1 Prise Salz Hebt den Geschmack hervor.
  • 2 EL Zitronensaft Fügt eine frische Säure hinzu, die den Geschmack aufhellt.
  • Früchte (optional) Frische Beeren oder Apfelstücke bringen zusätzlichen Geschmack und Nährstoffe in den Joghurtkuchen.

Equipment

  • Backform
  • Rührschüssel
  • Ofen

Method
 

Zubereitung
  1. Ofen vorheizen: Heize den Ofen auf 180°C (356°F) im Ober-/Unterhitze-Modus vor. So ist er bereit für den Kuchen, wenn du ihn fertig hast.
  2. Zutaten vermengen: In einer großen Rührschüssel kombinierst du den Naturjoghurt, die Eier, den Süßstoff, das Vanilleextrakt, das Backpulver, das Kokosmehl oder Mandelmehl, das Salz und den Zitronensaft. Rühre alles gut um, bis die Masse homogen ist.
  3. Konsistenz anpassen: Wenn der Teig zu dick ist, füge einen Schuss Milch oder Wasser hinzu, um eine cremige Konsistenz zu erreichen.
  4. Früchte einarbeiten: Füge vorsichtig die gewählten Früchte hinzu und falte sie behutsam unter den Teig, damit sie gleichmäßig verteilt sind.
  5. In die Form gießen: Gieße den Teig in eine gefettete Backform und glatt die Oberfläche. Backe den Kuchen für 35-45 Minuten. Überprüfe die Garprobe mit einem Zahnstocher – er sollte sauber herauskommen.
  6. Abkühlen lassen: Lass den Kuchen einige Minuten in der Form auskühlen, bevor du ihn auf ein Kuchengitter legst, um vollständig abzukühlen.

Nutrition

Serving: 1StückCalories: 150kcalCarbohydrates: 10gProtein: 6gFat: 4gSaturated Fat: 2gPolyunsaturated Fat: 0.5gMonounsaturated Fat: 1.5gCholesterol: 50mgSodium: 150mgPotassium: 200mgFiber: 2gSugar: 5gVitamin A: 100IUVitamin C: 3mgCalcium: 150mgIron: 0.5mg

Notes

Optional: Mit frischen Früchten oder einem Klecks griechischem Joghurt servieren!

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