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Karottenkuchen-Haferbrei mit Frischkäse-Swirl

Karottenkuchen-Haferbrei mit Frischkäse-Swirl genießen

Karottenkuchen-Haferbrei mit Frischkäse-Swirl ist ein nahrhaftes Frühstück, das die Aromen von Karottenkuchen vereint.
Prep Time 10 minutes
Cook Time 7 minutes
Total Time 17 minutes
Servings: 2 Schalen
Course: Frühstück
Cuisine: Deutsch
Calories: 350

Ingredients
  

Für den Haferbrei
  • 1 Tasse Haferflocken Hochwertige Haferflocken verwenden
  • 2 Tassen Wasser oder Milch
  • 1 Tasse geriebene Karotten Frisch geriebene für besten Geschmack
  • 1 Teelöffel Zimt
  • ½ Teelöffel Muskatnuss
Für den Frischkäse-Swirl
  • 100 g Frischkäse Organisch oder weidehaltig verwenden
  • 2 Esslöffel Milch oder Joghurt Pflanzliche Optionen für vegane Varianten
  • 1 Esslöffel Honig oder Ahornsirup Nach Geschmack anpassen
Optionales Topping
  • 2 Esslöffel gehackte Walnüsse oder Pekannüsse Für zusätzlichen Crunch
  • nach Geschmack Rosinen oder getrocknete Cranberries
  • nach Geschmack geraspelte Kokosnuss
  • nach Geschmack Ahornsirup Für zusätzlichen Genuss

Equipment

  • Topf
  • Schüssel
  • Handmixer
  • Löffel

Method
 

Schritte für die Zubereitung
  1. In einem mittelgroßen Topf 2 Tassen Wasser oder Milch zum Kochen bringen. Die Hitze reduzieren und 1 Tasse Haferflocken hinzufügen. Unter ständigem Rühren etwa 5–7 Minuten kochen, bis die Haferflocken cremig und weich sind. Füge nun 1 Tasse frisch geriebene Karotten sowie 1 Teelöffel Zimt und ½ Teelöffel Muskatnuss hinzu und rühre alles gut durch, um die Aromen zu verbinden.
  2. Während der Haferbrei kocht, 100 g Frischkäse in eine Schüssel geben und mit 2 Esslöffeln Milch oder Joghurt sowie einem Esslöffel Honig oder Ahornsirup vermischen. Mit einem Handmixer oder einer Gabel gut verrühren, bis die Masse glatt und cremig ist.
  3. Sobald der Haferbrei gekocht ist, verteile ihn gleichmäßig in Schalen. Mit einem großen Löffel die Frischkäse-Mischung großzügig auf den Haferbrei geben und mit einem dünnen Löffel leicht durchmischen, um den Swirl-Effekt zu erzielen.
  4. Füge nach Belieben optionale Toppings hinzu, zum Beispiel 2 Esslöffel gehackte Walnüsse oder Pekannüsse, einige Rosinen oder getrocknete Cranberries und einen Hauch von geraspelter Kokosnuss. Ein zusätzlicher Schuss Ahornsirup obendrauf macht den Genuss perfekt.

Nutrition

Serving: 1SchaleCalories: 350kcalCarbohydrates: 55gProtein: 10gFat: 12gSaturated Fat: 6gPolyunsaturated Fat: 2gMonounsaturated Fat: 3gCholesterol: 20mgSodium: 150mgPotassium: 350mgFiber: 7gSugar: 12gVitamin A: 3000IUVitamin C: 5mgCalcium: 150mgIron: 2mg

Notes

Variationen ausprobieren, Süßungsmittel anpassen.

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