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Kartoffel-Ei-Rührei

Kartoffel-Ei-Rührei für den perfekten Frühstücksstart

Dieses Kartoffel-Ei-Rührei ist ein herzhaftes und vielseitiges Frühstücksrezept.
Prep Time 10 minutes
Cook Time 10 minutes
Total Time 20 minutes
Servings: 2 Portionen
Course: Frühstück
Cuisine: Deutsch
Calories: 350

Ingredients
  

Für die Basis
  • 2 Stück Kartoffeln Süßkartoffeln können für eine süßere Note verwendet werden.
  • 2 EL Olivenöl Butter ist eine leckere Alternative.
  • 1 Stück Zwiebel Knoblauch kann für zusätzlichen Geschmack ergänzt werden.
  • 1 Stück Paprika Alternativen wie Spinat oder Zucchini sind ebenfalls möglich.
  • 4 Stück Eier Gut verquirlen für extra Fluffigkeit.
  • nach Belieben Salz
  • nach Belieben Pfeffer
  • optional Käse Veganer Käse für eine milchfreie Variante.

Equipment

  • Pfanne
  • Schüssel
  • Messer
  • Schneidebrett

Method
 

Step-by-Step Instructions
  1. Wasche und schäle die Kartoffeln, dann würfle sie in kleine, gleichmäßige Stücke. Hacke die Zwiebel und Paprika.
  2. Erhitze Olivenöl in einer großen Pfanne und füge die gewürfelten Kartoffeln hinzu. Mit Salz würzen und für 10-12 Minuten braten, bis sie goldbraun sind.
  3. Füge die gehackten Zwiebeln und Paprika hinzu und sauté die Mischung für 3-5 Minuten.
  4. Verquirle die Eier mit einer Prise Salz und Pfeffer in einer separaten Schüssel.
  5. Gieße die verquirlten Eier gleichmäßig über das Gemüse in der Pfanne. Reduziere die Hitze und falte die Mischung sanft.
  6. Streue geriebenen Käse ein, während die Eier fast durch sind, und rühre vorsichtig um.
  7. Nehme die Pfanne vom Herd und serviere das Rührei heiß. Garniere nach Belieben mit frischen Kräutern.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 350kcalCarbohydrates: 30gProtein: 15gFat: 20gSaturated Fat: 5gPolyunsaturated Fat: 2gMonounsaturated Fat: 10gCholesterol: 180mgSodium: 500mgPotassium: 600mgFiber: 4gSugar: 2gVitamin A: 500IUVitamin C: 30mgCalcium: 200mgIron: 2mg

Notes

Eier gut verquirlen für extra Fluffigkeit und bei niedriger Hitze garen.

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