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Käse-Knoblauch-Hühnchen-Wraps Rezept

Käse-Knoblauch-Hühnchen-Wraps Rezept für Genusssüchtige

Genieße die köstlichen Käse-Knoblauch-Hühnchen-Wraps, perfekt für ein schnelles Abendessen oder als Snack.
Prep Time 15 minutes
Cook Time 15 minutes
Total Time 30 minutes
Servings: 4 Wraps
Course: Abendessen
Cuisine: International
Calories: 350

Ingredients
  

Füllung
  • 500 g Hühnerbrust zartes Fleisch, frisch oder Rotisserie
  • 2 EL Butter oder Olivenöl für eine gesündere Variante
  • 3 zehen Knoblauch gehackt oder geröstet für süßere Note
  • 200 g Mozzarella/Käse Monterey Jack als Alternative
  • 100 g Frischkäse oder griechischer Joghurt
  • 100 g Sauerrahm oder plain Joghurt
  • 1 TL Knoblauchpulver oder frischer Knoblauch
  • 1 TL Italienische Gewürzmischung Oregano, Basilikum, Thymian
  • 4 Stück Tortillas auch Vollkorn- oder glutenfreie

Equipment

  • Pfanne
  • Schüssel
  • Mikrowelle

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. Gekochtes Hähnchen zubereiten und in mundgerechte Stücke zerkleinern.
  2. Butter in einer Pfanne bei mittlerer Hitze schmelzen, dann den gehackten Knoblauch hinzufügen und eine Minute anbraten.
  3. In einer großen Schüssel zerkleinerten Käse, Frischkäse, Sauerrahm, Knoblauchpulver und italienische Gewürzmischung kombinieren; Hähnchen und Knoblauch hinzufügen.
  4. Tortillas in einer trockenen Pfanne oder Mikrowelle erwärmen, bis sie weich sind.
  5. Eine großzügige Menge Füllung in die Mitte jeder Tortilla legen, Seiten einklappen und fest aufrollen.
  6. Wraps in der Pfanne bei mittlerer Hitze mit der Naht nach unten braten, bis sie goldbraun sind.
  7. Wraps nach Belieben mit frischen Kräutern garnieren und sofort servieren.

Nutrition

Serving: 1WrapCalories: 350kcalCarbohydrates: 30gProtein: 25gFat: 15gSaturated Fat: 7gPolyunsaturated Fat: 1gMonounsaturated Fat: 4gCholesterol: 70mgSodium: 800mgPotassium: 300mgFiber: 2gSugar: 1gVitamin A: 500IUVitamin C: 2mgCalcium: 200mgIron: 2mg

Notes

Wraps können im Voraus zubereitet und im Kühlschrank aufbewahrt werden.

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