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Keine-Backen-Schokoladen-Erdnussbutter-Hafer-Riegel

Keine-Backen-Schokoladen-Erdnussbutter-Hafer-Riegel für Glücksmomente

Entdecke die erfrischenden Keine-Backen-Schokoladen-Erdnussbutter-Hafer-Riegel, die schnell und einfach zubereitet werden und perfekt für jeden Anlass sind.
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Prep Time 10 minutes
Kühlzeit 30 minutes
Total Time 40 minutes
Servings: 10 Riegel
Course: Nachspeisen
Cuisine: Internationale Küche
Calories: 200
Ingredients Equipment Method Nutrition Notes

Ingredients
  

Für die Riegel
  • 2 Tassen Haferflocken glutenfreie Variante verwenden bei Bedarf
  • 1 Tasse Nussbutter (z. B. Erdnussbutter) oder Sonnenblumenbutter für nussfreie Variante
  • 1/2 Tasse Honig oder Ahornsirup Ahornsirup ist vegan
  • 1/4 Tasse Kakaopulver ungesüßt verwenden

Equipment

  • Schüssel
  • Küchenmaschine
  • Backblech
  • Backpapier

Method
 

Zubereitung
  1. Mische die feuchten Zutaten: Nussbutter und Honig oder Ahornsirup in einer Schüssel gut verrühren, bis eine glatte Masse entsteht.
  2. Füge die trockenen Zutaten hinzu: Haferflocken und Kakaopulver nach und nach unter die feuchte Mischung heben.
  3. Forme die Riegel: Die Mischung in kleine Portionen auf ein mit Backpapier ausgelegtes Blech geben und flach drücken.
  4. Kühlen: Das Blech für mindestens 30 Minuten in den Kühlschrank stellen.
  5. Genieße: Nach dem Kühlen die Riegel in Portionen schneiden und genießen.

Nutrition

Serving: 1RiegelCalories: 200kcalCarbohydrates: 30gProtein: 5gFat: 8gSaturated Fat: 1gPolyunsaturated Fat: 3gMonounsaturated Fat: 4gSodium: 50mgPotassium: 200mgFiber: 3gSugar: 10gCalcium: 2mgIron: 4mg

Notes

Optional: Riegel mit geschmolzener Schokolade überziehen für zusätzlichen Genuss.

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