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Klassische italienische Pasta Bolognese richtig zubereitet in 30 Minuten

Klassische italienische Pasta Bolognese in 30 Minuten – So geht's!

Klassische italienische Pasta Bolognese richtig zubereitet in 30 Minuten.
Prep Time 10 minutes
Cook Time 20 minutes
Total Time 30 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Abendessen
Cuisine: Italienisch
Calories: 600

Ingredients
  

Für die Sauce
  • 400 g Rinderhackfleisch alternativ mageres Geflügel verwenden
  • 2 EL Olivenöl oder neutrales Öl wie Rapsöl
  • 2 Zehen Knoblauch frisch gehackt
  • 1 Stück Zwiebel helle Zwiebeln sind am besten
  • 1 Stück Karotte fein gehackt
  • 1 Stück Sellerie Fenchel kann als Ersatz dienen
  • 400 g Gequetschte Tomaten Dosentomaten für Einfachheit oder frische für saisonalen Akzent
  • 2 EL Tomatenmark für eine konzentrierte Sauce
  • 150 ml Rotwein oder Brühe/Traubensaft für alkoholfrei
  • 1 TL Getrockneter Oregano frischer Oregano ist eine lebendigere Alternative
  • nach Geschmack Salz & Pfeffer Parmesan kann zusätzlich Salz bringen
  • 100 ml Sahne oder Milch für eine leichtere Variante
  • 50 g Parmesankäse frisch gerieben
Für die Pasta
  • 300 g Pasta nach Wahl Traditionell Tagliatelle oder Fettuccine
  • nach Geschmack Frisches Basilikum gehackt zum Garnieren
  • 50 g Zusätzlicher Parmesan zum Servieren

Equipment

  • große Pfanne
  • Topf
  • Kochlöffel

Method
 

Zubereitung
  1. Erhitze das Olivenöl in einer großen Pfanne auf mittlerer Hitze. Füge die gehackten Zwiebeln, Karotten und Sellerie hinzu und brate sie 5-7 Minuten an, bis sie duften und weich sind.
  2. Füge das Rinderhackfleisch hinzu und zerteile es mit einem Kochlöffel. Brate das Fleisch 5-6 Minuten lang, bis es vollständig gebräunt ist.
  3. Rühre den gehackten Knoblauch und das Tomatenmark ein; koche sie 1-2 Minuten, bis sie duften.
  4. Gieße den Rotwein in die Pfanne, während du den Boden abkratzt, um alle geschmackvollen Reste zu lösen. Lass die Mischung 3-4 Minuten köcheln.
  5. Mische die gequetschten Tomaten, den Oregano, Salz und Pfeffer dazu. Lasse die Sauce bei niedriger Hitze 15-20 Minuten köcheln.
  6. Koche meanwhile in einem großen Topf gesalzenes Wasser und koche die Pasta nach Anleitung al dente.
  7. Vereine die abgetropfte Pasta mit der Sauce in der Pfanne und füge nach Bedarf das aufbewahrte Nudelwasser hinzu.
  8. Rühre die Sahne ein und lasse alles gut vermengen.
  9. Serviere die Pasta mit frischem Basilikum und frisch geriebenem Parmesan obendrauf.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 600kcalCarbohydrates: 70gProtein: 30gFat: 25gSaturated Fat: 10gPolyunsaturated Fat: 5gMonounsaturated Fat: 10gCholesterol: 80mgSodium: 800mgPotassium: 700mgFiber: 5gSugar: 6gVitamin A: 800IUVitamin C: 10mgCalcium: 200mgIron: 3mg

Notes

Die Sauce kann im Kühlschrank bis zu 3 Tage aufbewahrt werden und im Gefrierschrank bis zu 3 Monate.

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