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Klebrige Knoblauch-Hähnchen-Nudeln – Süß, herzhaft & so geschmackvoll

Klebrige Knoblauch-Hähnchen-Nudeln – Schnell und voller Geschmack

Klebrige Knoblauch-Hähnchen-Nudeln sind schnell zubereitet und bieten ein unvergessliches Geschmackserlebnis.
Prep Time 15 minutes
Cook Time 15 minutes
Total Time 30 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Abendessen
Cuisine: Asiatisch
Calories: 450

Ingredients
  

Hauptzutaten
  • 500 g Hähnchen, dünn geschnitten Kann für eine vegetarische Option durch Tofu ersetzt werden.
  • 225 g Nudeln (Eiernudeln, Reisnudeln oder Udon) Achten Sie darauf, sie al dente zu kochen.
  • 4 Zehen Knoblauch, frisch gehackt Verwenden Sie gerösteten Knoblauch für einen milderen Genuss.
  • 3 EL Sojasauce
  • 1-2 EL Honig Ahornsirup als vegane Alternative nutzen.
  • 1 EL Reisessig
  • 1 TL Sesamöl
  • 1 TL Speisestärke/Pfeilwurzelmehl
Gemüse
  • optionale Paprika, Brokkoli oder Karotten Zuckerschoten, Bok Choy oder andere Gemüse können ebenfalls gut passen.
Garnitur
  • optionale Sesamsamen, gehackte Frühlingszwiebeln oder Chiliflocken

Equipment

  • Wok oder große Pfanne

Method
 

Zubereitung
  1. Zutaten vorbereiten: Schneiden Sie das Hähnchen und das Gemüse in kleine Stücke. Kochen Sie die Nudeln gemäß den Anweisungen auf der Verpackung bis sie al dente sind; abgießen und beiseitelegen.
  2. Hähnchen marinieren: In einer Schüssel Hähnchen mit Sojasauce, Honig und Knoblauch vermengen. Lassen Sie es 15–30 Minuten marinieren.
  3. Soße zubereiten: Mischen Sie Sojasauce, Honig, Reisessig, Sesamöl, gehackten Knoblauch, Speisestärke und etwas Wasser oder Brühe in einer Schüssel, bis die Mischung glatt ist.
  4. Hähnchen anbraten: Erhitzen Sie Öl in einem Wok oder einer großen Pfanne bei mittlerer bis hoher Hitze; braten Sie das Hähnchen 4–5 Minuten lang, bis es goldbraun und durchgegart ist.
  5. Gemüse anbraten: Das Gemüse in der gleichen Pfanne 2–3 Minuten lang sautieren, um die Knackigkeit zu erhalten.
  6. Nudeln und Soße vermengen: Geben Sie das Hähnchen zurück in die Pfanne, fügen Sie die Nudeln hinzu und gießen Sie die Soße nach und nach dazu. Gut umrühren und 1–2 Minuten weiter kochen.
  7. Servieren: Richten Sie die Nudeln auf Tellern an und garnieren Sie sie mit Sesamsamen, Frühlingszwiebeln oder Chiliflocken.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 450kcalCarbohydrates: 60gProtein: 30gFat: 15gSaturated Fat: 3gPolyunsaturated Fat: 1gMonounsaturated Fat: 1gCholesterol: 70mgSodium: 800mgPotassium: 400mgFiber: 2gSugar: 10gVitamin A: 500IUVitamin C: 15mgCalcium: 20mgIron: 2mg

Notes

Garnieren Sie optional mit frischem Koriander für einen zusätzlichen Frischekick.

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