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KLEBRIGE KNOBLAUCH-HÜHNCHEN-NUDELN UNWIDERSTEHLICH

KLEBRIGE KNOBLAUCH-HÜHNCHEN-NUDELN UNWIDERSTEHLICH für Schnelle Abende

KLEBRIGE KNOBLAUCH-HÜHNCHEN-NUDELN UNWIDERSTEHLICH, eine köstliche Kombination aus Huhn und Nudeln in einer süß-salzigen Sauce.
Prep Time 15 minutes
Cook Time 15 minutes
Total Time 30 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Abendessen
Cuisine: Asiatisch
Calories: 450

Ingredients
  

Für das Hähnchen
  • 500 g Hähnchenbrust in mundgerechte Stücke geschnitten
  • 4 EL Sojasauce verwende natriumarme für eine gesündere Option
  • 2 EL Speisestärke gut mit Wasser vermischen
  • 2 EL Sesamöl verleiht einen nussigen Geschmack
  • 1 TL Ingwer frisch für intensiveren Geschmack
Für die Nudeln
  • 250 g Nudeln Spaghetti oder Linguine
Für die Sauce
  • 3 EL Brauner Zucker sorgt für süße Balance
  • 2 EL Honig oder Ahornsirup für eine vegane Option
  • 2 EL Reisessig kann durch Apfelessig ersetzt werden
  • 4 ZEHNTEL Knoblauch mehr für intensiven Geschmack
  • 1 TL Rote Pfefferflocken optional, für Schärfe
  • 100 ml Wasser für die Slurry

Equipment

  • Pfanne
  • Schüssel
  • Topf

Method
 

Zubereitung
  1. Hähnchen vorbereiten: Kombiniert das Hähnchen mit Sojasauce, Speisestärke, Sesamöl und Ingwer; lasst es mindestens 15 Minuten marinieren.
  2. Nudeln kochen: Folgt den Anweisungen auf der Verpackung für al dente Nudeln. Trinkt ½ Tasse Nudelwasser ab und lasst die Nudeln abtropfen.
  3. Sauce zubereiten: Vermischt Sojasauce, braunen Zucker, Honig, Reisessig, Knoblauch und Sesamöl in einer Schüssel.
  4. Hähnchen braten: In einer Pfanne bei mittelhoher Hitze das marinierte Hähnchen braten, bis es goldbraun ist (ca. 5-7 Minuten).
  5. Sauce und Hähnchen verbinden: Gießt die Sauce über das Hähnchen, bringt es zum Köcheln und mischt die Speisestärke-Slurry ein.
  6. Nudeln hinzufügen: Werft die gekochten Nudeln in die Pfanne und mischt alles gut.
  7. Garnieren und servieren: Optional mit Sesamkörnern und gehackten Frühlingszwiebeln garnieren und sofort genießen.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 450kcalCarbohydrates: 60gProtein: 30gFat: 10gSaturated Fat: 2gPolyunsaturated Fat: 1gMonounsaturated Fat: 3gCholesterol: 80mgSodium: 800mgPotassium: 500mgFiber: 2gSugar: 10gVitamin A: 10IUVitamin C: 5mgCalcium: 20mgIron: 3mg

Notes

Optional mit frischem Gemüse wie Brokkoli oder Paprika servieren.

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