Go Back
+ servings
Knoblauch Parmesan Hähnchen Hackbraten für jeden Tag

Knoblauch Parmesan Hähnchen Hackbraten für jeden Tag

Der Knoblauch Parmesan Hähnchen Hackbraten für jeden Tag ist eine einfache und leckere Aufmachung mit aromatischem Knoblauch und Parmesan.
Prep Time 15 minutes
Cook Time 25 minutes
Total Time 40 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Abendessen
Cuisine: Deutsch
Calories: 350

Ingredients
  

Für den Hackbraten
  • 600 g Hähnchenhackfleisch Für eine gesündere Option verwenden Sie mageres Hackfleisch.
  • 120 ml Milch Pflanzliche Milch kann für eine milchfreie Variante verwendet werden.
  • 60 g Panko-Semmelbrösel Traditionelle Semmelbrösel sind ebenfalls akzeptabel.
  • 80 g Parmesan Frisch gerieben; Nährhefe kann als milchfreier Ersatz verwendet werden.
  • 4 Stück Knoblauchzehen Sehr fein gehackt; reduzieren Sie die Menge für einen milderen Geschmack.
  • 1 Stück Ei Verquirlt; ein Leinsamenmehl-Gemisch könnte eine vegane Alternative darstellen.
  • 1 kleine Zwiebel Sehr fein gewürfelt; Schalotten sind eine gute Wahl.
  • 2 EL Petersilie Frisch, fein gehackt; variieren Sie mit Basilikum oder Thymian.
  • 1 TL Oregano Getrocknet, optional; kann weggelassen werden.
  • 0.5 TL Geräuchertes Paprikapulver Optional; klassischer Paprika ist auch akzeptabel.
  • 1 TL Salz Nach diätetischen Bedürfnissen anpassen.
  • 0.5 TL Schwarzer Pfeffer Frisch gemahlen.
  • 1 EL Olivenöl Zum Einfetten der Form oder Mischen.
Für das Topping
  • 60 g Butter Ungesalzen; vegane Butter oder Olivenöl sind laktosefreie Alternativen.
  • 4 Stück Knoblauchzehen Fein gehackt; verstärkt das Knoblaucharoma.
  • 60 ml Hühnerbrühe Für Geschmacksintensität; Gemüsebrühe ist eine vegetarische Alternative.
  • 60 ml Sahne Sorgt für Cremigkeit; Kokoscreme ist milchfrei.
  • 60 g Parmesan Frisch gerieben, zusätzlicher Geschmack.
  • Petersilie Ein EL, frisch, fein gehackt; für Frische und Garnierung.
  • Salz und Pfeffer Nach Geschmack.

Equipment

  • Backofen
  • Schüssel
  • Pfanne
  • Backblech
  • Alufolie

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. Heizen Sie Ihren Backofen auf 190°C vor und legen Sie ein Backblech mit Backpapier aus.
  2. Schälen Sie die Zwiebel und die Knoblauchzehen, schneiden Sie die Zwiebel sehr fein und hacken Sie den Knoblauch in kleine Stücke.
  3. Mischen Sie die Panko-Semmelbrösel mit der Milch in einer Schüssel und lassen Sie sie für 5-10 Minuten quellen.
  4. In einer großen Schüssel kombinieren Sie das Hähnchenhackfleisch, die vorbereitete Zwiebel, den Knoblauch, den Parmesan, das Ei, die Petersilie sowie die optionalen Gewürze und kneten Sie alles gut durch.
  5. Formen Sie die Hackfleischmischung in gleichmäßige Portionen und legen Sie diese auf das vorbereitete Backblech.
  6. Backen Sie den Hackbraten für 22-25 Minuten im vorgeheizten Ofen bis er goldbraun ist und eine Innentemperatur von 74°C erreicht.
  7. Schmelzen Sie die Butter in einer Pfanne, fügen Sie den Knoblauch hinzu und dünsten Sie ihn für etwa 2 Minuten, dann Hühnerbrühe und Sahne hinzufügen und zum Köcheln bringen.
  8. Servieren Sie den Hackbraten mit der Sauce und garnieren Sie mit Petersilie.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 350kcalCarbohydrates: 20gProtein: 30gFat: 15gSaturated Fat: 7gPolyunsaturated Fat: 2gMonounsaturated Fat: 4gCholesterol: 90mgSodium: 600mgPotassium: 500mgFiber: 1gSugar: 2gVitamin A: 500IUVitamin C: 3mgCalcium: 200mgIron: 2mg

Notes

Dieser Hackbraten ist sowohl für hektische Wochentage als auch für besondere Anlässe geeignet und bietet eine gesunde, schmackhafte Mahlzeit.

Tried this recipe?

Let us know how it was!