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Knoblauchbutter Rinderhackfleisch & Pilz Pfanne

Knoblauchbutter Rinderhackfleisch & Pilz Pfanne: Schneller Genuss

Einfaches und schnelles Rezept für eine köstliche Knoblauchbutter Rinderhackfleisch & Pilz Pfanne.
Prep Time 10 minutes
Cook Time 20 minutes
Total Time 30 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Abendessen
Cuisine: Deutsch
Calories: 450

Ingredients
  

Für die Pfanne
  • 500 g Rinderhackfleisch mageres Hackfleisch für eine gesündere Option
  • 2 EL Butter kann durch Olivenöl ersetzt werden
  • 3 Zehen Frischer Knoblauch frisch gehackter Knoblauch empfohlen
  • 1 Stück Zwiebel gelbe oder weiße Zwiebeln
  • 250 g Champignons Knopf- oder Cremini-Pilze
  • 1 TL Getrockneter Thymian kann durch italienische Kräuter ersetzt werden
  • nach Geschmack Salz
  • nach Geschmack Schwarzer Pfeffer frisch gemahlen
  • 2 EL Sojasauce Tamari als glutenfreie Alternative
  • 2 EL Frische Petersilie zum Garnieren, optional

Equipment

  • große Pfanne

Method
 

Zubereitung
  1. Erhitze eine große Pfanne bei mittlerer Hitze und füge das Rinderhackfleisch hinzu. Brate es für 5–7 Minuten an, bis es gleichmäßig gebräunt ist und kein rosa Fleisch mehr sichtbar ist. Gieße das überschüssige Fett ab.
  2. In derselben Pfanne 2 Esslöffel Butter schmelzen. Füge den frisch gehackten Knoblauch hinzu und brate ihn für 1 Minute, bis er duftet und leicht goldbraun ist.
  3. Gebe die gewürfelte Zwiebel und die in Scheiben geschnittenen Champignons in die Pfanne. Sauté für 5–7 Minuten, bis die Pilze goldbraun und die Zwiebeln weich sind.
  4. Gebe das gebratene Rinderhackfleisch zurück in die Pfanne. Streue getrockneten Thymian, Salz, Pfeffer und Sojasauce darüber. Rühre gut um und lasse es für 2–3 Minuten köcheln.
  5. Nehme die Pfanne vom Herd und garniere mit frischer, gehackter Petersilie. Serviere die Pfanne heiß.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 450kcalCarbohydrates: 10gProtein: 30gFat: 35gSaturated Fat: 15gPolyunsaturated Fat: 2gMonounsaturated Fat: 10gCholesterol: 80mgSodium: 900mgPotassium: 700mgFiber: 2gSugar: 1gVitamin A: 500IUVitamin C: 10mgCalcium: 30mgIron: 3mg

Notes

Diese Pfanne kann variabel angepasst werden, indem du das Rinderhackfleisch gegen Pute oder Hähnchen austauschst und verschiedene Gemüse hinzufügst.

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